кто на диете ?

[Сиамчик]

для Невидали

[Сиамчик]

для сиамочки

[Сиамчик]

для Довы

[XCNY]

плин че у вас тута? какие то сочувствия сиамке.Тайни женьские чтоли? Ок.. Сиамка, что у тебя, руки мерзнуть?:115:

[Сиамчик]

Массаж живота для похудения:

Не секрет, что найти женщину, полностью довольную собственной фигурой, практически невозможно – стремясь к совершенству, все мы очень болезненно воспринимаем малейшие недостатки своего тела. Небольшой животик можно обнаружить даже у тех, чьи фигуры стабильно вызывают зависть окружающих. Причины его появления довольно банальны, все их можно объединить в 2 большие группы: неправильное питание и недостаточная физическая активность. Избавиться от «лишнего» помогут диеты, а вот вернуть тонус мышцам – упражнения или массаж живота для похудения.

Основные принципы массажа живота для похудения

Массаж живота для похудения является особой формой физической активности, помогающей привести в тонус по каким-либо причинам расслабившиеся мышцы. Действует иначе, чем эффективные упражнения для ног. Это пожалуй, это один из самых простых способов спасти свою осиную талию, однако делать это нужно с умом. Существует несколько важных принципов массажа живота для похудения:
•Правильно выбранное время. Процедуру массажа нужно проводить в промежутках между приёмами пища – «разрыв» должен составлять не менее 1.5 часов.
•Правильные движения. Под довольно тонкой кожей находятся мышцы, а под ними чувствительные внутренние органы. Медики рекомендуют производить движения, направленные по ходу часовой стрелки.
•Правильно рассчитанная сила. Гипертрофированное приложение силы чревато проблемами со здоровьем, поэтому усилия нужно точно рассчитывать. Не пугайтесь, если поначалу кожа будет реагировать синяками – очень скоро она привыкнет.
•Используйте вспомогательные средства. Эффект от массажа живота можно усилить, если использовать специальные средства: скрабы и антицеллюлитные гели или кремы, жёсткие мочалки, силиконовые банки и т.д.

Способы массажа живота для похудения

•Способ №1. Простой массаж живота. Лягте на спину и позаботьтесь о том, чтобы в теле не было напряжения. Начните с лёгкого поглаживания живота по часовой стрелке, когда немного «разогреетесь», переходите на лёгкие щипки, а после – на более крупные захваты. Захватив пальцами кожу, совершайте рубящие движения. Можно также заменить их простым «перекатыванием» складок – это тоже довольно действенно. Заканчивайте массаж тщательным растиранием области живота при помощи жёсткого махрового полотенца.
•Способ №2. Гидромассаж. Принимая душ или ванну, уделите несколько минут массажу живота при помощи душа, однако будьте внимательны при выборе температуры и силы напора. Хотите большего эффекта – совместите процедуру с обливанием холодной водой для похудения или хотя бы контрастным душем.
•Способ №3. Баночный массаж. Для реализации процедуры баночного массажа вам потребуются силиконовые банки – найти их можно без труда в любой аптеке. Перед началом баночного массажа кожу нужно подготовить: тщательно вымыть или даже продезинфицировать спиртом. На очищенную кожу нужно нанести крем – лучше отдать предпочтение специальным антицеллюлитным средствам. После, чётко следуя инструкции, «прилепите» банки и начните медленно продвигать их по животу. По завершению массажа дайте телу остыть под тёплым одеялом. 5-7 минут подобного массажа будет достаточно для одной процедуры.
В использовании этой методики очень важна регулярность. Уделите ей должное внимание – и очень скоро вы увидите результат.

[Сиамчик]

Диета для лица


Шаг 1: Пейте не меньше 2 литров воды в день
Если вы пьете слишком мало, ваш организм автоматически переходит на режим экономии и старается сохранить как можно больше драгоценной влаги. В результате жидкость «откладывается» и вызывает отеки лица, рук и ног. Если вы пьете достаточно, лишняя влага выводится из организма.
Шаг 2: Не менее трех раз в день ешьте свежие овощи и фрукты
В овощах и фруктах тоже содержится большое количество жидкости. Кроме того, они богаты клетчаткой. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше. И если начистоту: вы видели хотя бы одну женщину, которая поправилась от апельсинов?
Шаг 3: Откажитесь от алкоголя
Любой алкогольный напиток - будь то вино, пиво или дорогой коньяк - обезвоживает организм. А недостаток влаги, как мы теперь знаем, приводит к отекам. Не говоря уже о том, что алкоголь - один из самых калорийных продуктов на свете.
Шаг 4: Принимайте больше, чем обычно, кальция
Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Для этого достаточно выпивать 3 стакана молока или съедать 800 г творога. Кальций также в изобилии присутствует в рыбе. Миндаль, арахис и сухофрукты тоже содержат кальций.
Шаг 5: Каждый день 250 калорий исключайте и 250 - сжигайте
Чтобы похудеть на полкило, в среднем вам нужно сжечь 3500 калорий. Попробуйте избавляться от 500 калорий в день. Эти 500 калорий делим пополам: 250 нужно сжечь за счет физической нагрузки, а 250 – «вырезать» из меню на день. Сжечь 250 калорий можно во время 30-минутной прогулки быстрым шагом или интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню проще всего за счет десертов.
Шаг 6: Меньше соли
Чем больше соли вы потребляете, тем больше риск возникновения отеков. Больше всего соли и консервантов - в полуфабрикатах. И еще существует мнение, что соевый соус гораздо полезнее обычной соли, но на самом деле отеки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.
Шаг 7: Силовые тренировки
Зарядка для лица - это массаж, и похудение обязательно должно сопровождаться курсом массажа. Итак, последнее - гимнастика для лица:
• Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.
• Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.
• Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.
• Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.
• Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

[Сиамчик]

для Невидали

[Сиамчик]

для сиамочки

[Сиамчик]

Продукты убивающие красоту.

У каждого продукта есть свое настроение, характер, и это передается нам, когда мы их употребляем. Так же как при общении с людьми — настрой тех, с кем мы общаемся нам передается.
Продукты, уменьшающие энергию (убивающие красоту, привлекательность, вызывающие преждевременное старение).

■ Продукты насилия.
Насилие несовместимо с красотой, оно обычно связано с гневом, страхом, беспокойством, и продукты, несущие эти эмоции, разрушают красоту. Марианна не раз была свидетелем того, как женщина, которая приходит в очень тяжелом состоянии, отказавшись от продуктов насилия, за очень короткое время (1-6 месяцев) кардинально меняются — превращаются из забитых несчастных женщин в настоящих красавиц. Продукты насилия — мясо, рыба. Животное в момент насилия и смерти испытывает очень жуткие эмоции, тк тонкое тело не может уйти от грубого (как при естественной смерти), и как привидение бродит поблизости, и все чувство, которые животное испытывает в момент смерти, переходят в мясо. С психической точки зрения мясо отравляет тонкое тело, и наряду с витаминами, протеином и тп мы получаем эти негативные эмоции. Животное всегда обладает сознанием ниже, чем человек, и это похоже на общение с человеком, который значительно ниже нас. Так мы получаем ум свиньи, барана, коровы, который ниже ума человека. И внешне такая женщина может выглядеть здоровой, но гармоничного цветения, ауры не будет. Обычно это видно, если сравнить людей, которые едят и не едят мясо. Кроме того, мясоеды очень быстро стареют, это очень заметно после 40 лет.

■ Черный и зеленый чай, кофе, содержащие кофеин.
Природа этих продуктов — очень сильное беспокойство и гуна страсти. Беспокойная женщина не может быть привлекательной. Кроме того, эти продукты очень сильно обезвоживают. Кофе и чай очень мочегонные, это отражается на коже, глазах, волосах, и если женщина не пьет их — это очень видно по лицу

■ Невежественные продукты — лук, чеснок, яйца.
Запах лука и чеснока не являются привлекательными, это продукты в гуне невежества, они по характеру очень агрессивны. От простуды есть очень хорошая альтернатива — имбирь. Он очень хорошо повышает иммунитет. Яйца — это продукт невежества, это как плодное место.

В борьбе за красоту и гармоничность можно легко отказаться от всех этих продуктов или хотя бы уменьшить их употребление

[Candygirl]

Завтрак - греческий йoгурт с сухофруктами и кедровыми орешками