кто на диете ?

[XCNY]

пушок, от живота нада пресс качать или бег еффективней,дай нескок советоф упражнений ,пресс качать ,легких.Ты силу стока в статике качаешь,ето же тяжело

[Кот Пушок]

пушок, от живота нада пресс качать или бег еффективней,дай нескок советоф упражнений ,пресс качать ,легких.Ты силу стока в статике качаешь,ето же тяжело

Совет Кота один - ЖЕЛЕЗО...

Тяни-толкай-поднимай.

Аккуратно... не спеши, и ненадорвись...

Но каждую неделю увеличивай вес... Даже если не потянешь сразу.

Привыкай к весу - это очень много значит. И скоро - очень скоро Ты станешь сильнее.

Потом, когда сильным стал, можно сконцентрироваться на "форме" мышц. Шоб, значет, девушки заглядывались.

Но они будут на тебя поглядывать и тогда, когда Ты станешь неописуемый вес токать-тянуть-поднимать.

Даже без формы.

Верь Коту!

Проверенно

[Кот Пушок]

[robson]

Не обязательно лёжа. Лёжа - грудь качают. Самое то, шоб девочек, так сказать, того-с...

У меня традиционно - с юных лет, еще когда я боролся - спина сильная.
А вот груди я внимание не особо уделял, кроме того, когда я греблей занимался. Да и когда это было-то...

Сейчас задача ноги подготовить. К Прощённому Воскресенью. На много-много-много поклонов.

И, вот, подиж ты, ослаб.

Ну, видимо, придецца водки повыпить - немерянно, шоб, значит, в хформу приттить..

К Прощёному воскресенью губы тренировать и готовить надо, а не ноги! Целоваться ж надо сколько!

[Бугор]

кто пользовалься SENSA, поделитесь впечатлениями

[Sarochka]

рассказываю рецепт салата:

хорошо промыть листья [kale], срезать внутренний стебель о порезать тонкими полоскамми, 2-3 мм в толщину
тонкими полосками нарезать немного груши /зеленую, нечищенную, не сильно сладкую/
каперсы "на глаз"
все заптавить дрессингом для сизар салата /можно сделать самому/

[Кот Пушок]

все заптавить дрессингом для сизар салата /можно сделать самому/

Расскажи, как ты дрессинг делаешь.

[Dova]

рассказываю рецепт салата:

хорошо промыть листья [kale], срезать внутренний стебель о порезать тонкими полоскамми, 2-3 мм в толщину
тонкими полосками нарезать немного груши /зеленую, нечищенную, не сильно сладкую/
каперсы "на глаз"
все заптавить дрессингом для сизар салата /можно сделать самому/

[Sarochka]

шримпы 30 минут замариновать из смеси чеснока, оливкового масла, специй по вкусу, соли
нанизать на деревянные палочки и пожарить на сливочном масле на средне-большом огне по 2 минуты с каждой стороны

[Sarochka]

Расскажи, как ты дрессинг делаешь.

зубчик чеснока, ложка сметаны, ложка маёнеза, [Worcestershire sauce] - несколько капель, лимонный сок
можно еще немного оливкового масла добавить