Ёга

[untamed]

Нужна-нужна. Только важно начать с хорошим инструктором, потому что если не делаешь все правильно, то смысла в ней будет немного.
Во-первых важно уметь правильно дышать (да, этому тоже надо учиться). большинство людей не отдают себе отчет, что дышат неглубоко.
Во-вторых, большинство упражнений в йоге обеспечивает здоровье/молодость позвоночника.
В-третьих, учишься полностью расслаблятся, абстрагироваться от внешнего мира (что не так просто как кажется).
В общем, занимайся! (одобрила)

Правильно. Надо научиться дышать животом. и это более глубокое дыхание.

В обучении искусству пения, мы так же учим дышать подобным образом.

На вдох мы живот выпячиваем, а на выдох - втягиваем, словом делаем наоборот, чем мы обычно делаем.

Насчет проблем со спиной - это точно, действительно, помогает.

Научиться расслабляться тоже важно. К нам в группу ходят мужчины, которые уверяют, что после занятий йогой, они стали намного лучше играть в гольф.

[Miguel_Cordona]

Я иногда, нерегулярно выполняю "око возрождения".
Это что-то наподобие йоги, но не совсем оно.
не сильно мудреные упражнения и не такие уж и сложные.
но от них почему-то сильно пробивает на пот.
ну и бодрости реально ощутимо прибавляют.

[untamed]

Я иногда, нерегулярно выполняю "око возрождения".
Это что-то наподобие йоги, но не совсем оно.
не сильно мудреные упражнения и не такие уж и сложные.
но от них почему-то сильно пробивает на пот.
ну и бодрости реально ощутимо прибавляют.

Здорово!

[Wella]

Я иногда, нерегулярно выполняю "око возрождения".
Это что-то наподобие йоги, но не совсем оно.
не сильно мудреные упражнения и не такие уж и сложные.
но от них почему-то сильно пробивает на пот.
ну и бодрости реально ощутимо прибавляют.

полежи минут пять ниче не делаю- ух скоко сил появится

(шучу)

[exotica]

Для Йоги, если я ничего не путаю, желательно худое тело. А если с фигурой не очень, как похудеть? Разве Йога этому способствует?

[Alechko]

[exotica]

[exotica]

[Alechko]

Ну, я вот очень много сил вкладываю на борьбу с классическим жиром в районе живота. Вроде самого живота нет, подтянутый. Но сегодня делал приседания со штангой, так страшно стало, когда увидел себя в присевшем положении. Что-то мало верится, мол правильное дыхание мне поможет в этой проблеме.

где штанга и где Ёга
в ёге себя любить надо
свое тело и душу, какое оно бы там не было, это так сказать база
и нельзя себя сравнивать нискем, даже с вчерашним самим собой

[exotica]

где штанга и где Ёга
в ёге себя любить надо
свое тело и душу, какое оно бы там не было, это так сказать база
и нельзя себя сравнивать нискем, даже с вчерашним самим собой

Т.е. каждый день - новый человек?

Штанга - это для ног. Я занимаюсь чем-то вроде boot-camp.