только "сырые" - на основании многолетнего опыта."живые" овощи,фрукты, орехи. Рыба сырая - хотя я и боюсь её кушать. Масло холодного отжима - оливковое, подсолнечное.
вместо хлеба,всех молочных продуктов, мяса,сладкого,солёного,вкусного,спиртного,соков, пива - фига.
вот только тогда вес более - менее человеческий, 68 - 70 кг. А так,если всё жрать - под девяносто.
Во как.




Reply With Quote