Фото Форумчан...(old)

[Olezhik]

а я на пол пути застрял.... со 170(или скоько я там был) до 240 за год, обратно к 180 еще за год, обратно к 210 как сидячую работу получил.... вот так... Щас вроде 195

Салидны такой пацаньчик! :34:

[Кошка Мурка]

а я на пол пути застрял.... со 170(или скоько я там был) до 240 за год, обратно к 180 еще за год, обратно к 210 как сидячую работу получил.... вот так... Щас вроде 195

- это несложно, основное правило: жечь свечу с двух концов, иначе будет медленно продвигаться и стимул пропадёт.
Т.е.: диета плюс нагрузки, а не что-то одно.
Диета - рыба + мясо и овощи любые, кроме картошки.
Гарниры, хлеб, сладкое, макароны, алкоголь, пиво - фтопку или по самому минимуму.
Нагрузки - длительные аэробные (другие не так эффективны.)
И усё придёт в норму. :34:

[CCPC]

Салидны такой пацаньчик! :34:

Олежа, отвлекись. У него девочка наверняка есть..:34:

[NataliaLA]

даже одежды не видно....

[Dima424]

Салидны такой пацаньчик! :34:

Ну а как же еще?

[Olezhik]

Олежа, отвлекись. У него девочка есть..:34:

Форумчянка или не серьёзно?

[Dima424]

- это несложно, основное правило: жечь свечу с двух концов, иначе будет медленно продвигаться и стимул пропадёт.
Т.е.: диета плюс нагрузки, а не что-то одно.
Диета - рыба + мясо и овощи любые, кроме картошки.
Гарниры, хлеб, сладкое, макароны, алкоголь, пиво - фтопку или по самому минимуму.
Нагрузки - длительные аэробные (другие не так эффективны.)
И усё придёт в норму. :34:

А вот от картофана я отказываться не собираюсь....

[Olezhik]

даже одежды не видно....

Наташа я тебя не узнал, у тебя что-то голова сильно похудела... :umn:

[CCPC]

Форумчянка или не серьёзно?

Он тут про Дафну чего-то намекал..

[NataliaLA]

Наташа я тебя не узнал, у тебя что-то голова сильно похудела... :umn:

мозги улетучились на солнце

правда ноги выросли ого-го