Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

Поза вчера на елиптикал машин ходил два с половинои вчера, это помойму перебор прешлось вчера одохнуть. Сегодня ещё не решил что делать, то ли бегать толи бес поднимать. К обеду определюсь.

[Motorizer]

Я так и не понял - чего жрать после спорта? Мясо?

[Olezhik]

Я так и не понял - чего жрать после спорта? Мясо?

А ты что хочиш? Похудеть, потолстеть, наростить огормные мышцы, вырезоца?

Вобщем если будеш жрать мясо после спорт зала по идею все должно увеличеца, плечи, руки ноги и ЖИВОТ!

[Motorizer]

А ты что хочиш? Похудеть, потолстеть, наростить огормные мышцы, вырезоца?

Вобщем если будеш жрать мясо после спорт зала по идею все должно увеличеца, плечи, руки ноги и ЖИВОТ!

похудеть и вырезоца.

[Olezhik]

похудеть и вырезоца.

Мясо не больше одного куска в день с размером в твою ладонь. На тренеровках бег, отжимания, подтягиванья, присидание. Можно не много с весом поработать так по приколу, ну не обезательно. После тренеровки лутше не есть, ну если сильно хочица можно салат, а потом минимум 30 минут походить. Удачи :34:

[смешно]

похудеть и вырезоца.

после "спорта" 2 часа ничего не жрать, а потом...морковку пожувать...чуток....

[Olezhik]

после "спорта" 2 часа ничего не жрать, а потом...морковку пожувать...чуток....

ТЫ так сказал когбуто черес 2 чяса хоть [ http://www.sizzler.com/ ] ничего не будет.

[смешно]

ТЫ так сказал когбуто черес 2 чяса хоть [ http://www.sizzler.com/ ] ничего не будет.

кстати, у тебя какой интервал после тренировки и едой?

[Olezhik]

кстати, у тебя какой интервал после тренировки и едой?

Минимум 40 минут

[смешно]

Минимум 40 минут

во-во, а 2 часа как это возможно выдержать? я сегодня смог продержаться 1:20