Спорт за неделю

[КошЫчка]

Кошычка,

в плане похудания намного важнее другие аспекты чем занятия в жиме на тренажёрах...

1. правильное питание... плюс мучные изделия из пшеницы практически полностью исключить, хлеб кушать только ржаной
2. режим дня... ложиться спать, просыпаться в одно время и высыпаться
3. позитив по жизни... депрессия как правило ведёт к росту попы...

в том то и дело что я не хлебный человек, и печёным не балуюсь но я обожаю джанк: конфеты, чипсы, солёненькое чего нибудь.. и целый день могу это потребять вместо нормальной еды.. и лишить себя этого я реально не могу.. я ничинаю нервничать если мне нечего в рот положить (гусары молчасть!) :lol: со сном да, не очень.. но зато депрессиями не страдаю..

[Rysya]

в том то и дело что я не хлебный человек, и печёным не балуюсь но я обожаю джанк: конфеты, чипсы, солёненькое чего нибудь.. и целый день могу это потребять вместо нормальной еды.. и лишить себя этого я реально не могу.. я ничинаю нервничать если мне нечего в рот положить (гусары молчасть!) :lol: со сном да, не очень.. но зато депрессиями не страдаю..

значит так..есть хорошие варианты заполнения рта..сухофрукты,орехи..они калорийны..даааа знаю..но в них полезного много...пей много воды с лимоном....хумус любишь? макай кусочки обощей в хумус..отличный ланч:34:

[Cogito]

в том то и дело что я не хлебный человек, и печёным не балуюсь но я обожаю джанк: конфеты, чипсы, солёненькое чего нибудь.. и целый день могу это потребять вместо нормальной еды.. и лишить себя этого я реально не могу.. я ничинаю нервничать если мне нечего в рот положить (гусары молчасть!) :lol: со сном да, не очень.. но зато депрессиями не страдаю..

джанк нужно прекратить кушать немедленно...
если нужно в рот чего положить (ой-ля-ля) то сделай смесь из орешков, изюма, клюквы и клади по чуток но тоже не тоннами...

и спиртным тоже нелья увлекаться, там каллорий много...

[КошЫчка]

ужас ужас девочки.. ну ладно орехи, но от одного слова "изюм" у меня начинается рвотных рефлекс :plach:

[Rysya]

ужас ужас девочки.. ну ладно орехи, но от одного слова "изюм" у меня начинается рвотных рефлекс :plach:

окей отбой с кишмишем:grum:
как насчет кураги..фиников?

[Cogito]

ужас ужас девочки.. ну ладно орехи, но от одного слова "изюм" у меня начинается рвотных рефлекс :plach:

я не девочка... :34:

[КошЫчка]

я не девочка... :34:

упсь :lol:

[КошЫчка]

окей отбой с кишмишем:грум:
как насчет кураги..фиников?

ну финики мне кажется не менее калорийные чем тот же хлеб? или я ошибаюсь?

[Rysya]

ну финики мне кажется не менее калорийные чем тот же хлеб? или я ошибаюсь?

финики безусловно калорийны..но там же клетчатка что есть хорошо..купи кусочки моцарелки..порежь с помидорками..хорошо и полезно..оливки если солененького хочется...тоесть надо всего давать телу..главное не много...и полезно:34:
Nutritional Values
Dates, Dried
Serving Size: 10 dates
Calories: 234
Fat: <1 g
Saturated Fat: na
Cholesterol: 0 mg
Carbohydrate: 61 g
Protein: 2 g
Dietary Fiber: 6 g
Sodium: 2 mg
Niacin: 1 mg
Pantothenic Acid: <1 mg
Vitamin B6: <1 mg
Calcium: 32 mg
Copper: <1 mg
Iron: <1 mg
Magnesium: 36 mg
Potassium: 541 mg
Vitamin K: 2.2 mcg

[Cogito]

ну финики мне кажется не менее калорийные чем тот же хлеб? или я ошибаюсь?

там другие калории... которые в попе не задерживаются... :grum: