Упражнения по утрам.

[Skylight]

Я придумал замечательное упражнение утром, еще лежа в постели.
Вытянуть руки растопырив пальци, сжимать в кулаки и разжимать 10 раз.
Вытянуть ноги в стороны вперед широко растопырив пальци, сжимать в кулачки и разжимать 10 раз.
Поочередно то руки то ноги, потом одновременно.
Сжимая пальци ног представлять себе чта хватаете ветку и повисаете на ней.Сразу задействована большая группа мышц, необходимых в работе.:110:

[Optimistic]

Я придумал замечательное упражнение утром, еще лежа в постели.
Вытянуть руки растопырив пальци, сжимать в кулаки и разжимать 10 раз.
Вытянуть ноги в стороны вперед широко растопырив пальци, сжимать в кулачки и разжимать 10 раз.
Поочередно то руки то ноги, потом одновременно.
Сжимая пальци ног представлять себе чта хватаете ветку и повисаете на ней.Сразу задействована большая группа мышц, необходимых в работе.:110:

У некоторых пальцы на ногах не так хорошо развиты...

[Izold]

Попробовал - хорошо, но иногда падаю с ветки

[Maximusss]

Лучше вот так:

замечательные упражнения для позвоночника и хорошего самочувствия

Присесть на попу, опираясь на расставленные прямые руки отведенные назад, ноги слегка согнуть. Поднять таз горизонтально полу (опора – на расставленные согнутые ноги и прямые руки) и опуститься в исходное положение. Повторить несколько раз.

Лежа на спине вытянуть ноги, руки развести в стороны. Согнуть колени, подтянуть их к груди и обхватить руками. Затем отводить колени и бедра от груди, одновременно поднимая при этом голову и пытаясь коснуться подбородком колен. Задержаться в этом положении примерно 5 с.

[Tanik]

я тоже сегодня упражнение сделала-подняла голову с подушки, посмотрела на часы, прислушалась как муж в ванной шутшит И плавно опустила голову на его подушку, глубоко вдохнула....дальше не помню

[Skylight]

я тоже сегодня упражнение сделала-подняла голову с подушки, посмотрела на часы, прислушалась как муж в ванной шутшит И плавно опустила голову на его подушку, глубоко вдохнула....дальше не помню

маловата кровать? Нужно king size покупать

[Maximusss]

Попробовал - хорошо, но иногда падаю с ветки

пока падаешь - хватай ногами бананы

[Tanik]

маловата кровать? Нужно кинг сизе покупать

кровать калифорния кинг, но его подушка как-будто уютнее, особенно когда просыпаться не хочется,

[MariLi]

Попробовал - хорошо, но иногда падаю с ветки

может попробовать повиснуть на руках? :197:

[NataliaLA]

может попробовать повиснуть на руках? :197:

Хорошо, если на руках...... :217:

[Izold]

пока падаешь - хватай ногами бананы

Педестал любить бананы, в ленинградском детстве готов был на предательство родины за тропический плод.... а тут- падаю с ветки И думаю не о банане, а о больно как

[MariLi]

Хорошо, если на руках...... :217:
Об этом в упражнениях не было :1:

[Alter Ego]

Я придумал замечательное упражнение утром, еще лежа в постели.
Вытянуть руки растопырив пальци, сжимать в кулаки и разжимать 10 раз.
Вытянуть ноги в стороны вперед широко растопырив пальци, сжимать в кулачки и разжимать 10 раз.
Поочередно то руки то ноги, потом одновременно.
Сжимая пальци ног представлять себе чта хватаете ветку и повисаете на ней.Сразу задействована большая группа мышц, необходимых в работе.:110:

В том упражнении кроме рук и ног больше ничего вытягивать ненадо?

[Skylight]

В том упражнении кроме рук и ног больше ничего вытягивать ненадо?

Естественная эрекция по утрам не помешает