Сон на левом боку
Такое положение обеспечивает лучшую циркуляцию крови и поможет уменьшить кислотный рефлюкс. Кроме того, сон на левом боку помогает поддерживать нормальное функционирование легких и снижает риск изжоги.

Считается, что сон на левом боку приносит наибольшую пользу общему здоровью.

"Когда мы спим на левом боку, желудок и его желудочный сок остаются ниже пищевода, что может помочь уменьшить изжогу и расстройства пищеварения", – говорится в статье.

Сон на левом боку во время беременности может улучшить кровообращение между сердцем, плодом, маткой и почками, одновременно снимая давление с печени.

Спать на левой стороне рекомендуется, особенно храпящим людям, имеющим кислотный рефлюкс, высокое кровяное давление или проблемы с пищеварением.

Сон на правой стороне
В частности, спать на правом боку рекомендуют, если у вас:

хронические заболевания печени;
болезни желчного пузыря с осложненным оттоком желчи;
гастрит с пониженной кислотностью;
сердечная недостаточность;
во время восстановительного периода после инфаркта.
Особенно преимущества сна на правой стороне есть для людей с заболеваниями сердца (с помощью силы тяжести будет меньше нагрузки на него).


Сон на спине
В этом положении особенно хорошо засыпать при болях в шее или повышенном давлении. Позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается.

Если вы хотите снизить риск боли в спине и хорошо отдохнуть ночью, спите на спине, советуют эксперты.

"Сон на спине может быть здоровее вашего позвоночника, тогда как сон на правой стороне полезен для вашего сердца.

Сон на животе – это единственное положение, которое считается нездоровым, поскольку оно сильно нагружает позвоночник", – говорится в статье.