Results 1 to 5 of 5

Thread: Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

  1. #1
    Forum Hero linde's Avatar
    Join Date
    Feb 2019
    Location
    Москва
    Пол
    Мужской
    Posts
    9,074

    Default Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

    Я телепатически поговорил со Станиславом Грофом. Это доктор наук психолог и психиатр из США автор психотерапии под названием Холотропное дыхание. Гроф хочет написать диссертацию по системе ЗОЖ под названием "Молодость". Это комплексная полная система здорового образа жизни, здоровья тела и психики и она полностью должна быть бесплатной, что важно для тех, у кого нет денег на занятия йогой, психотерапиями или фитнесом.


    Система состоит из двух частей.

    Одна часть - это бег трусцой по утрам или вечером через день по 1..2 км. и занятием гимнастикой Земли вечером или утром. Предпочтительно вечером. Гимнастика Земли - это разминка карате с элементами йоги и цигун, разминка в всех суставов тела кроме нижней челюсти. Включая разминку носа, ушей и глаз и охлопывание всего тела ладонями рук.


    Вторая часть практика под названием "Искра жизни". Это практика состоит из трех психотерапий:
    - полный перепросмотр жизни;
    - я духовность;
    - холотропное дыхание.

    Вторую часть надо делать раз в 4 месяца.
    Я юродивый Москвы

  2. #2
    Forum Hero linde's Avatar
    Join Date
    Feb 2019
    Location
    Москва
    Пол
    Мужской
    Posts
    9,074

    Default Re: Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

    Первая часть это бег трусцой через день и практика гимнастика Земли.

    Что такое практика гимнастика Земли?

    Мы разминаем все суставы тела. Сначала пальцы рук, потом кисти, потом локти и плечи, потом шею. Потом нос, уши и глаза.

    Потом позвоночник, тазобедренный сустав, колени, стопы и пальцы ног.


    Потом охлопывание всего тела ладонями рук.

    Сначала ступни, потом голени и колени, потом бедра и попу, потом живот и поясницу, потом грудь.

    Потом пальцы рук, ладони, кисти и локти, предплечья и плечи, ключицу, потом шея и щеки и волосяной покров головы.


    Потом мы лежим в позе трупа 15 минут и расслабляем в определенном порядке всё тело по принципу снизу - вверх.

    В позе трупа мы как наблюдатель наблюдаем над своим внутренним диалогом. Чтобы остановить внутренний диалог.


    В конце медитации в позе трупа мы катаемся по спине и массируем дополнительно позвоночник, так как спину охлопнуть мы не можем.


    Всего комплекс рассчитан на 40 минут занятий плюс лежание в позе трупа 10-15 минут.
    Last edited by linde; 12-18-2022 at 01:44 AM.
    Я юродивый Москвы

  3. #3
    Forum Hero linde's Avatar
    Join Date
    Feb 2019
    Location
    Москва
    Пол
    Мужской
    Posts
    9,074

    Default Re: Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

    Практика Искра жизни стоит из трех частей.

    Полный лемурийский пересмотр жизни.

    Надо вечером лечь в кровать, выключить свет и закрыть глаза. Потом представлять сцену последней обиды в мельчайших подробностях и говорить мысленно обидчику я прощаю Вас или я прощаю тебя, я люблю Вас или я люблю тебя.
    И так идти воспоминание за воспоминаем от настоящего к прошлому. И так дойти до воспоминание раннего детства. А в конце сказать я прощаю всех.



    Я духовность.

    Надо вечером лечь в кровать, выключить свет и закрыть глаза. Потом представлять сцену последнего конфликта или греха в мельчайших подробностях и говорить мысленно обидчику здесь я не по-лекарски, здесь со мной не по-лекарски.
    И так идти воспоминание за воспоминаем от настоящего к прошлому. И так дойти до воспоминание раннего детства. А в конце сказать я прощаю себя. Что значит по-лекарски? Это значит что нужно относится к окружающим Существам и к самому себе как Лекарь относится к пациентам.


    Холотропное дыхание.

    Надо на следующее утро - лучше эту практику делать в пятницу или в субботу. Танцевать под музыку для холотропного дыхания и часто дышать ртом под ритм музыки. Сначала надо танцевать как дерево под средний темп музыки и дышать, потом спонтанные танцы под быстрый темп музыки, потом лежание в позе трупа под медленную музыку. Всего дышать нужно 40 минут и 15 минут лежать в позу трупа. В позе трупа нужно расслаблять все тело по принципу снизу вверх. И наблюдать за своим внутренним диалогом.
    Я юродивый Москвы

  4. #4
    Forum Hero linde's Avatar
    Join Date
    Feb 2019
    Location
    Москва
    Пол
    Мужской
    Posts
    9,074

    Default Re: Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

    Эта система позволяет избавиться от ненависти и приобрести духовное и физическое здоровье.

    Заниматься могут как дети, так и взрослые до глубокой старости.


    Особенно хороша система для психбольных и заключенных в тюрьмах.

    Вместо бега можно применять прыжки на протяжении 10 минут со скалкой.
    Я юродивый Москвы

  5. #5
    Forum Hero linde's Avatar
    Join Date
    Feb 2019
    Location
    Москва
    Пол
    Мужской
    Posts
    9,074

    Default Re: Совершенная система ЗОЖ под названием "Молодость"

    Quote Originally Posted by linde View Post
    Первая часть это бег трусцой через день и практика гимнастика Земли.

    Что такое практика гимнастика Земли?

    Мы разминаем все суставы тела. Сначала пальцы рук, потом кисти, потом локти и плечи, потом шею. Потом нос, уши и глаза.

    Потом позвоночник, тазобедренный сустав, колени, стопы и пальцы ног.


    Потом охлопывание всего тела ладонями рук.

    Сначала ступни, потом голени и колени, потом бедра и попу, потом живот и поясницу, потом грудь.

    Потом пальцы рук, ладони, кисти и локти, предплечья и плечи, ключицу, потом шея и щеки и волосяной покров головы.


    Потом мы лежим в позе трупа 15 минут и расслабляем в определенном порядке всё тело по принципу снизу - вверх.

    В позе трупа мы как наблюдатель наблюдаем над своим внутренним диалогом. Чтобы остановить внутренний диалог.


    В конце медитации в позе трупа мы катаемся по спине и массируем дополнительно позвоночник, так как спину охлопнуть мы не можем.


    Всего комплекс рассчитан на 40 минут занятий плюс лежание в позе трупа 10-15 минут.

    Перед лежанием в позе трупа я настоятельно рекомендую применить массажеры. Массировать надо всё тело и применять массажеры двух типов:
    - для массажа ступней и живота.
    - для массажа спины и других частей тела.










    Нужно заниматься в трусах, шортах или тонкой пижаме.
    Last edited by linde; 12-18-2022 at 02:24 AM.
    Я юродивый Москвы

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru