Бросил пить пиво и теперь бегаю через день по утрам в парке, а потом прихожу домой и делаю гимнастику Земли.

Что такое гимнастика Земли?

Это комплекс упражнений, созданный мной на основе разминки карате с элементами йоги и цигун. Я 7 лет занимался боевыми искусствами и 7 лет йогой.

Разминка всех суставов тела кроме суставов нижней челюсти.

Плюс гимнастика для глаз и массаж носа и ушей.

В конце занятия я охлопываю всё тело ладонями рук, а потом под музыку ложусь в позу трупа на пол и расслабляю всё тело. В позу трупа - в терминах йоги.

Всё занятие гимнастикой Земли длится 40 минут.