Quote Originally Posted by Losharick View Post
Поддерживаю сказанное предыдущим оратором. Людям в возрасте надо аккуратно тренироваться, так как можно больше нанести вреда, чем пользы. Я уже через это проходил 3 года назад с коленями. Слава Богу были лёгкие травмы, а не разрыв мениска, или что-то в этом роде. Поэтому я работаю только с небольшими весами гирь стоя и со штангой только лёжа!
Но Олежику, вроде, не больше 40, может с копейками, если я ничего не перепутал.
Да мне 43. Я понял одно, что бы избежать травм; во первых надо обязательно разминаться, а во вторых правильно выполнять упражнения. Для правильного выполнения упражнения нужен тренер кто всегда может направить на правильны путь и подчеркнуть все ошибки.