Page 5 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast
Results 41 to 50 of 80

Thread: Гири

  1. #41
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by gigil67 View Post
    и все равно две брать надо
    Я себе составил список упражнений которые для наняла буду изучать с легким весом. Когда я посчитаю что у меня уже хорошая форма и я правильно выполняю все эти упражнения тогда думаю буду брать пару 16 килограммовых.

    1) Турецкий подъем (это упражнение просто бомба для борьбы)
    2) Махи гирей одной и двумя руками
    3) Тяги с гирей к животу
    4) Восьмерка с гирей
    5) Приседания с гирей
    6) Мертвая тяга с гирей
    7) Рывки с гирей
    Палец от станка не далеко падает.

  2. #42
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Miami Vice View Post
    Приятель брал гири в Гудвилл сторе, по 5-10дол. Или пошукай на креглисте.
    У меня знакомый работает в гудвиле, надо будет узнать. На креглисте дороже чем на амазоне :( .
    Палец от станка не далеко падает.

  3. #43
    Хто здеся??? gigil67's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Posts
    15,212

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    Я себе составил список упражнений которые для наняла буду изучать с легким весом. Когда я посчитаю что у меня уже хорошая форма и я правильно выполняю все эти упражнения тогда думаю буду брать пару 16 килограммовых.

    1) Турецкий подъем (это упражнение просто бомба для борьбы)
    2) Махи гирей одной и двумя руками
    3) Тяги с гирей к животу
    4) Восьмерка с гирей
    5) Приседания с гирей
    6) Мертвая тяга с гирей
    7) Рывки с гирей
    годно... а ваще есть множество разных упражнений для всех групп мышц. Любил трицепс прокачивать. Рука объёмистей смотрится.

  4. #44

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    У меня знакомый работает в гудвиле, надо будет узнать. На креглисте дороже чем на амазоне :( .
    А ты делай серч в разделе garage sales. Там часто отдают дешево что где то дорого. Особенно если кто то умер-шмумер или муваюца.
    "Political correctness is fascism under the guise of manners" … George Carlin
    "I spent most of my dough on booze, broads and boats and the rest I wasted" ... Elmore Leonard

  5. #45
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by gigil67 View Post
    годно... а ваще есть множество разных упражнений для всех групп мышц. Любил трицепс прокачивать. Рука объёмистей смотрится.
    Я хорошее упражнение нашел вчера на трицепс... https://youtu.be/FTEEVkXrcUY?t=157
    Палец от станка не далеко падает.

  6. #46
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Miami Vice View Post
    А ты делай серч в разделе гараге салес. Там часто отдают дешево что где то дорого. Особенно если кто то умер-шмумер или муваюца.
    Не ну как то после покойного как то не по себе, уж путчи переплатить...
    Палец от станка не далеко падает.

  7. #47

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    Не ну как то после покойного как то не по себе, уж путчи переплатить...
    Я тебя понимаю. У нас в тусовке есть одна симпотная девушка. Но она вдова и чуваки когда узнают сразу стороняца.
    "Political correctness is fascism under the guise of manners" … George Carlin
    "I spent most of my dough on booze, broads and boats and the rest I wasted" ... Elmore Leonard

  8. #48
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Miami Vice View Post
    Я тебя понимаю. У нас в тусовке есть одна симпотная девушка. Но она вдова и чуваки когда узнают сразу стороняца.
    Ну вдова не гиря с ней трицепсы не покачяеш...
    Палец от станка не далеко падает.

  9. #49
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Гири

    Только что потренировался с 25 пуантами (11.5 кг). Ну что я могу сказать почти все упражнения получались довольно легко и просто но вот когда я дошел до Турецкий подъем... Мне стыдно признатся ну я смог сделать только два подхода. Первый подход я поднялся и опустился два раза на правую сторону и два раза на другую. Во второй подход меня хватило только по одному подёму на каждую сторону. Нет рано мне ещё даже мечтать о 16 килограммовых гирях.

    В общем я позанимался не больше 20 минут чувствую что кардио ещё есть до утра ну сил по моему больше уже нет что бы продолжен сегодняшнее занятие...

    ПС: Тренеровка была без перерывом, переходил с одного упражнение на другое.
    Палец от станка не далеко падает.

  10. #50
    Хто здеся??? gigil67's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Posts
    15,212

    Default Re: Гири

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    Только что потренировался с 25 пуантами (11.5 кг). Ну что я могу сказать почти все упражнения получались довольно легко и просто но вот когда я дошел до Турецкий подъем... Мне стыдно признатся ну я смог сделать только два подхода. Первый подход я поднялся и опустился два раза на правую сторону и два раза на другую. Во второй подход меня хватило только по одному подёму на каждую сторону. Нет рано мне ещё даже мечтать о 16 килограммовых гирях.

    В общем я позанимался не больше 20 минут чувствую что кардио ещё есть до утра ну сил по моему больше уже нет что бы продолжен сегодняшнее занятие...

    ПС: Тренеровка была без перерывом, переходил с одного упражнение на другое.
    значит с 8 кг начинай. Как с одной так и с двумя

Page 5 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru