Quote Originally Posted by elfy View Post
Витамин Б12 только в животных продуктах синтезируется, никакими бобовыми не заменишь. Так что без мяса никуда. Можно уменьшить количество, есть редко красное мясо, рыбы больше, но так чтоб совсем отказаться - вредно для здоровья.
Никуда, никуда..
Согласна
Мясо это наше всё..
Хотя-бы раз в неделю