итак!

[Sarochka]

Занялась спортом, села на диету! Надо к лету быть в полной боевой готовности!
Тут буду писать результаты. Кто со мной?

[theraflu]

Что за диета?

[Galka]

Кушаю хорошо и многа, спорт как бы между прочим..посмотрим что к лету получится:evillaugh ..Я с тобой Слава !!!!:34:

[Sarochka]

Кушаю хорошо и многа, спорт как бы между прочим..посмотрим что к лету получится:evillaugh ..Я с тобой Слава !!!!:34:

спасибо, Галка!

[Leon93]

ТАк не подет..
НАдо сначала опубликовать ишодные данные.Рост,вес,обьемы...И фото в WW спереди,сбоку,сзади.. чтоб было с чем сравнивать потом..

[Sarochka]

ТАк не подет..


НАдо сначала опубликовать ишодные данные.Рост,вес,обьемы...И фото в ЩЩ спереди,сбоку,сзади.. чтоб было с чем сравнивать потом..

ээээээ, Лень! Давай так договоримся - когда достигну нужного результата, тогда поставлю фотки ДО и ПОСЛЕ! :sfs:

[Sarochka]

Вчера ходила на массаж, мне сделали ооочнь приятный комплимент - с первой минуты массажист определил, что у меня спортивная закалка
я его спросила, как ему удалось так определить? он сказал, что у меня мышцы спортивные. Сразу появился еще больший стимул заниматься спортом :71:


для начала - бег 30 мин, растяжка - 20 мин, пресс - 50 раз
через месяц увеличу нагрузку

[bear]

пресс надо делать сериями ! тогда лучьше раьотаь будет!

[Leon93]

Вчера ходила на массаж, мне сделали ооочнь приятный комплимент - с первой минуты массажист определил, что у меня спортивная закалка
я его спросила, как ему удалось так определить? он сказал, что у меня мышцы спортивные. Сразу появился еще больший стимул заниматься спортом :71:

Ох и падкие же вы на комплименты..
А в BенBридже всегда говорят,например." У вас отличный вкус!!!"..

(s vas $4999.99)

[Zovite kak Hotite]

Вчера ходила на массаж, мне сделали ооочнь приятный комплимент - с первой минуты массажист определил, что у меня спортивная закалка
я его спросила, как ему удалось так определить? он сказал, что у меня мышцы спортивные. Сразу появился еще больший стимул заниматься спортом :71:


для начала - бег 30 мин, растяжка - 20 мин, пресс - 50 раз
через месяц увеличу нагрузку

50 на пресс - мало. Делай в три захода по 50. Т.е. один раз, отдохни, потом еще раз 50, отдохни, потом еще 50.