Все про бодибилдинг

[Дженни]

два галона или два литра?

Галлона

[Амазонка]

Галлона

Это же почти 8 литров воды.
Это не вредно?
И это только когда жир перед соревнованиями сгоняешь, да?

[Quanty]

Галлона

Кто тебе столько насоветовал? В рот этому советчику написай.
При твоей массе надо 2.5-3 литра в сутки.
2 галлона надо когда вес гоняешь водой (чтобы организм перешел в мочегонный режим).

[vitalysk]

Кранчи к жиру отношения не имеют никакого.

В твоем случае, если регулярно посещаешь зал, спецом упраженения на пресс делать не стоит. Нет смысла. У мужика в среднем жир должен упасть ниже 12% чтобы проявились мышцы пресса.

Измерять просто - на амазоне заказать такую линейку-загагулину. Относильно точно показывают по сравнению с весами в которых есть эта функция.

Судя по твоим фоткам - среднее телосложение, без экстра массы и рост где то 5 11? думаю вес должен быть где то ниже 170 и увидишь кубики.

У тебя глас - алмаз. Но пару лет назад, с меньшим количеством жира, у меня был вес 198. Ниже 183 у меня во взрослом возрасте вообще не было, даже когда были кубики.

[Quanty]

Это же почти 8 литров воды.
Это не вредно?
И это только когда жир перед соревнованиями сгоняешь, да?

Она либо врет, либо ошибается, либо ей нравится пИсать каждые пол часа.

[Амазонка]

Кто тебе столько насоветовал? В рот этому советчику написай.
При твоей массе надо 2.5-3 литра в сутки.
2 галлона надо когда вес гоняешь водой (чтобы организм перешел в мочегонный режим).

Ну вот это разве не опасно? Нагрузка на почки?

[Quanty]

Ну вот это разве не опасно? Нагрузка на почки?

Нет. Бесполезно. Будет чаще писать и всё.
Опасно больше ~4 галлонов в день.

[Амазонка]

Нет. Бесполезно. Будет чаще писать и всё.
Опасно больше ~4 галлонов в день.

Почки фильтруют до литра в час. Наверное если пить по часам и вовремя опорожнять мочевой пузырь, то 8 литров в день можно осилить без особого вреда для организма.
Тем не менее известны смертельные случаи, когда люди за короткий промежуток выпивали до 5 литров воды. Я бы была поосторожнее с такими экспериментами.

[реднек]

рассказывай

Че, 20 паундов набрал за последние месяцы. Пора опять в зал, бег, штанга, диета будь она не ладна. Короче никакой жизни опять.

[реднек]

Начинаешь trt?

Не, я пока без химичинья. Просто регулярный спорт и диета. Моя формула 10км за 50 мин бегом, рывок 80. Если это делаешь, то остальное пофиг, сколько там жира. Сильно жирным при такой норме не сможешь просто.