Все про бодибилдинг

[реднек]

Все. С понедельника новая жизнь.

[Лирик]

Я кранчи делаю 5 раз в неделю, но сантиметр жира над кубиками сходить не хочет.

Кранчи к жиру отношения не имеют никакого.

В твоем случае, если регулярно посещаешь зал, спецом упраженения на пресс делать не стоит. Нет смысла. У мужика в среднем жир должен упасть ниже 12% чтобы проявились мышцы пресса.

Измерять просто - на амазоне заказать такую линейку-загагулину. Относильно точно показывают по сравнению с весами в которых есть эта функция.

Судя по твоим фоткам - среднее телосложение, без экстра массы и рост где то 5 11? думаю вес должен быть где то ниже 170 и увидишь кубики.

[Дженни]

Все. С понедельника новая жизнь.

рассказывай

[Kapitula]

В ЛА фитнесе есть загогулина для измерения жира

[Aurbo]

А как подсчитывается процент жира?

https://www.amazon.ca/s/ref=nb_sb_no...y+fat+analyzer

[Kapitula]

[Дженни]

Еще воды много пить надо, желательно чуть ли не 2 галлона в день. Я простую воду не люблю, поэтому пью перье, с лимоном/лаймом )

[Амазонка]

https://www.amazon.ca/s/ref=nb_sb_no...y+fat+analyzer

А щипать этой линейкой себя в каких местах надо?
Не везде же одинаково жира откладывается.

[Амазонка]

Еще воды много пить надо, желательно чуть ли не 2 галлона в день. Я простую воду не люблю, поэтому пью перье, с лимоном/лаймом )

два галона или два литра?

[Quanty]

Все. С понедельника новая жизнь.

Начинаешь trt?