Потянул спину

[remodify]

Сегодня я уже могу сидеть. И хожу почти выпрямившись. Явный прогресс.
Вечером пойду на тренировку, но конечно же сделаю только растяжку, может жим лёжа, ну и на турнике повишу.
В зале есть пару "сертифайд перс тренер" и один херопрактор, пообщаюсь с ними, обещали помочь советами и упражнениями.

[Quanty]

с докторами не парься. они кроме операции ничего не предложат.
все старые штангисты продолжают тренироваться, иначе позвоночник ссыпется в трусы....
лучшее, что помогает это поддерживать мышечный корсет.

[STYLE]

Сегодня я уже могу сидеть. И хожу почти выпрямившись. Явный прогресс.
Вечером пойду на тренировку, но конечно же сделаю только растяжку, может жим лёжа, ну и на турнике повишу.
В зале есть пару "сертифайд перс тренер" и один херопрактор, пообщаюсь с ними, обещали помочь советами и упражнениями.

Купи себе что-то на подобии или вот такую как у меня и будет тебе счастье.
http://www.sportsauthority.com/IRONM...entPage=family

Могу посоветовать очень легкое, но очень полезное упражнение лично от Дикуля.
Ложишься на живот, руки вдоль туловища. Поочередно поднимаешь вверх каждую ногу и задерживаешь на несколько секунд. Очень укрепляет как раз те мышцы, что держат спину.

[STYLE]

с докторами не парься. они кроме операции ничего не предложат.
все старые штангисты продолжают тренироваться, иначе позвоночник ссыпется в трусы....
лучшее, что помогает это поддерживать мышечный корсет.

На счёт закачки мышец спины ты прав, но если диску хана, то надо менять.
Раньше это была серьезная операция, сейчас делают через прокол. Шрам пару сантиметров. В прошлом году в Германии моему другу сделали. Тут наверняка тоже делают.

[remodify]

Инвержион тейбл классная вещь. Надо купить. Раньше я просто залазил на турник и весел вниз головой (турник под коленями). Но это достаточно сложный трюк когда спину свело.

[STYLE]

Инвержион тейбл классная вещь. Надо купить. Раньше я просто залазил на турник и весел вниз головой (турник под коленями). Но это достаточно сложный трюк когда спину свело.

Это другое. Разница огромная.
Первый раз ваще улетно. ))

[Kapitula]

если боль не отдает в ногу, это не нерв, скорее всего потянутая мышца. Лечение: ибупрофен и тыпы, иногда пайи киллеры, стероиды, миорелаксанты. Недели за две проходит. Если нет, можно официальную физиотерапию. МРТ страховка покрывает обычно после неэффективности консервативного лечения 6недельного. Т.е. если пойдете к врачу, напирайте, что таблетки ели, упражнения дома делали, но все равно болит. Кроме операции могут нервные блоки делать. Инвершын тейбл, бэк брейс, не делать неправильных движений в будущем.

[STYLE]

если боль не отдает в ногу, это не нерв, скорее всего потянутая мышца. Лечение: ибупрофен и тыпы, иногда пайи киллеры, стероиды, миорелаксанты. Недели за две проходит. Если нет, можно официальную физиотерапию. МРТ страховка покрывает обычно после неэффективности консервативного лечения 6недельного. Т.е. если пойдете к врачу, напирайте, что таблетки ели, упражнения дома делали, но все равно болит. Кроме операции могут нервные блоки делать. Инвершын тейбл, бэк брейс, не делать неправильных движений в будущем.

Проблемы с диском - тоже отдает в ногу.

[Kapitula]

если диск сидит на нерве, то да.
вообще же у всех есть какой-то артрит и диски, вопрос, болит от них или нет.

[STYLE]

если диск сидит на нерве, то да.
вообще же у всех есть какой-то артрит и диски, вопрос, болит от них или нет.

Поэтому сначала надо обратиться к врачу и обследоваться, что собственно мы с тобой и написали. ))