Кто на диете? -2

[Свинка-бу]

очень рекомендую:
yogurt smoothie plus
1/2 cup(s) yogurt, fat-free plain
1 tablespoon peanut butter, creamy, natural
1/2 cup(s) milk, fat-free
1/2 teaspoon vanilla extract
1 tablespoon nuts, almonds, slivers

хммм у меня все есть...
а просто ложкой можно размешать, не пачкая блендер?