Кто на диете? -2

[nataliao]

Вчера я была молодец, продержалась отлично весь день, сегодня могу есть что хочу. Ура! Пошла приготовлю себе завтрак)))

[Aurbo]

Вчера я была молодец, продержалась отлично весь день, сегодня могу есть что хочу. Ура! Пошла приготовлю себе завтрак)))

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?

[Сиамчик]

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?

[Сиамчик]

[nataliao]

Дык если вес не уходит, какой смысл вот так вот голодать?

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

[Aurbo]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

Не растёт или теряется?

[nataliao]

Не растёт или теряется?

Пример:
если сесть много сладкого в понедельник, и потом делать разгрузку,в среду, то все стоит и ты не набираешь в эту неделю.
если не есть много сладкого и есть нормально, и делать разгрузку, то все падает.
Все просто.
Но это голодание не для потери веса, а для здоровья делается...

вот-

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting.
Numerous studies show that it can have powerful benefits for your body and brain.
Here are 10 evidence-based health benefits of intermittent fasting.
1. Intermittent Fasting Changes The Function of Cells, Genes and Hormones

When you don’t eat for a while, several things happen in your body.
For example, your body initiates important cellular repair processes and changes hormone levels to make stored body fat more accessible.
Here are some of the changes that occur in your body during fasting:

• Insulin levels: Blood levels of insulin drop significantly, which facilitates fat burning (1).
• Human growth hormone: The blood levels of growth hormone may increase as much as 5-fold (2, 3). Higher levels of this hormone facilitate fat burning and muscle gain, and have numerous other benefits (4, 5).
• Cellular repair: The body induces important cellular repair processes, such as removing waste material from cells (6).
• Gene expression: There are beneficial changes in several genes and molecules related to longevity and protection against disease (7, 8).

Many of the benefits of intermittent fasting are related to these changes in hormones, gene expression and function of cells.


Intermittent Fasting Can Help You Lose Weight and Belly Fat

Many of those who try intermittent fasting are doing it in order to lose weight (9).
Generally speaking, intermittent fasting will make you eat fewer meals.
Unless if you compensate by eating much more during the other meals, you will end up taking in fewer calories.

Additionally, intermittent fasting enhances hormone function to facilitate weight loss.
Lower insulin levels, higher growth hormone levels and increased amounts of norepinephrine (noradrenaline) all increase the breakdown of body fat and facilitate its use for energy.
For this reason, short-term fasting actually increasesyour metabolic rate by 3.6-14%, helping you burn even more calories (10, 11).
In other words, intermittent fasting works on both sides of the calorie equation. It boosts your metabolic rate (increases calories out) and reduces the amount of food you eat (reduces calories in).
According to a 2014 review of the scientific literature, intermittent fasting can cause weight loss of 3-8% over 3-24 weeks (12). This is a huge amount.
The people also lost 4-7% of their waist circumference, which indicates that they lost lots of belly fat, the harmful fat in the abdominal cavity that causes disease.
One review study also showed that intermittent fasting caused less muscle loss than continuous calorie restriction (13).
All things considered, intermittent fasting can be an incredibly powerful weight loss tool. More details here: How Intermittent Fasting Can Help You Lose Weight.


ну и так далее... Можете сами почитать, если интересно.

[Kisochka]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

ето дурость с научной точки зрения....организм пугается таких голодовок и на след неделе начинает запасать.....вы ба там в етом возрасте самодеятельностью не занималис, а хоть к диетологу сходили ба штоле....

[nataliao]

Почитай про пунктирное питание..(это по поводу, что организм пугается...)
это у вас там модно)))

пс на нем кстати тоже хорошо вес уходит

[larsen]

Почему не уходит? Уходит. Медленно, но уходит. Зато можно есть все, что хочешь. Мороженное, конфеты и ты. За счёт разгрузочных дней вес и не растёт.

Jimmy Kimmel 125 lbs tak сбросил