чеб метаболизм шел....надо много клетчатки жрать, помидоры, огuрцы....и траву, н травы много не сожрешь (типа рукколы). Воду пьют н голодный желудок стакан и 2 ст ложки отруби......Плюс, если хотят похудеть и подсушиться, воду вообще выводят и жрут всё без соли........И двигаться, много