Кто на диете? -2

[Милька]

а
я отвлеклась

старушки понравились

[Сиамчик]

Attachment 85758

[Сиамчик]

5 очень коротких правил, которые помогут вам настроиться на правильное весеннее питание!

1. Не увлекайтесь диетами - весеннее питание должно быть разнообразным.
2. Правильно сочетайте продукты по времени усвоения: свежие овощи сочетайте только с мясом, хлеб и макароны лучше употреблять в пищу с сыром или зеленью.
3. В весенних фруктах и овощах меньше витаминов, чем в их летних товарищах, но это не значит, что от них нужно отказываться. Все фрукты и овощи весной богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма шлаки и токсины.
4. Весной пейте как можно больше морсов из сырого варенья, компотов, приготовленных из замороженных фруктов, и зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.
5. Витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм ежедневно.

[Водопей]

Большинство людей едят три раза в день. Но, по мнению историка Эбигейл Кэрролл, от этого режима стоит отказаться. Он является культурной надстройкой, а, к примеру, коренные жители Америки питались правильнее, пока не приняли трехразовое питание. Их режим питания сильно зависел от сезона. Иногда люди голодали и пропускали прием пищи..

Это подкрепляет теорию о том, что следует 2 раза в неделю сокращать калорийность рациона до 500 калорий. Это позволит скинуть вес, увеличить продолжительность жизни и снизить давление. Университет Южной Калифорнии, к примеру, установил: если голодать по 2-4 дня каждые полгода, можно запустить режим выживания. Организм начнет использовать запасы жира, сахара, станет расщеплять старые клетки. В итоге иммунитет получит перезагрузку, дав, тем самым, лучшую защиту от болезней.

Более того, вообще нет оснований полагать, что трехразовое питание полезно. По словам историка, рекламные кампании производителей хлопьев и сока сделали завтрак чуть ли не важнейшим приемом пищи. Но Университет Бата доказал, что наличие или отсутствие завтрака никак не влияло на общий объем калорий, поглощенных за день.

В свою очередь, Университет Алабамы выяснил, что завтрак никак не отражался на весе людей, пытающихся похудеть. Но, если человек поест в течение восьмичасового окна (например, с 9 утра и до 5 вечера), то сможет похудеть точно. Что касается частоты приема пищи, то было доказано: отличий по общей калорийности нет, если сравнивать трехразовое и шестиразовое питание (маленькие порции).



http://www.dailymail.co.uk/health/article-2988433/Why-SHOULDN-T-eat-three-meals-day-Sticking-rigidly-breakfast-lunch-dinner-damaging-health.html#ixzz3U5Qs5eQM

[Сиамчик]

сегодня овощи с сухарекаме

супергринфуд вода яблоки

Attachment 85763

[XCNY]

Комбуча энд кактус.

[Сиамчик]

да задрал уже


от же чебурек

[XCNY]

да задрал ужеот же чебурек

нихерасе,ващэ даже и не прикасалься.Сама такая..

[реднек]

Какой то феномЕн. Что на диете, что не на диете - никаких изменений. Недавно был воркаут на 3,500 кал. И все равно изменений ноль.

[Sarochka]

Какой то феномЕн. Что на диете, что не на диете - никаких изменений. Недавно был воркаут на 3,500 кал. И все равно изменений ноль.

скока буханок хлеба было съедено за последние сутки?