Thread: Кто на диете? -2

  1. #3691

    Default Re: Кто на диете? -2



    — Ну и как Сара в постели?
    — Таки помещается.
    Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека. (c)

  2. #3692
    VIP Сиамчик's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Пол
    Женский
    Posts
    200,184

    Default Re: Кто на диете? -2

    1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
    2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
    3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
    4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
    5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
    6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
    7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
    8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
    9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
    10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
    11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
    12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
    13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
    14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

  3. #3693
    VIP Сиамчик's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Пол
    Женский
    Posts
    200,184

    Default Re: Кто на диете? -2

    кушать


  4. #3694

    Default Re: Кто на диете? -2

    со всем согласна, кроме разгрузочных дней
    не уверена в их пользе вообще.

  5. #3695
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Кто на диете? -2

    я с первым не согласна
    вода смоет все соки желудочные
    все соржатое не усвоится
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

  6. #3696

    Default Re: Кто на диете? -2

    ниче не смоет, но зато желудок забьёт и не сожрёш много
    ну тоесть в теории понятно как работает.
    я пью воду все время, так что специально до еды мне как бы не надо.

  7. #3697
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Кто на диете? -2

    вот. все время хорошо
    специально до еды - не надо
    и ничего она не заполнит
    вода в желудке не задерживается особо
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

  8. #3698

    Default Re: Кто на диете? -2

    ещё я не согланса про зелёный чай
    он мочегонный, так что в норму воды не в ходит. и кофеина в нём до фига. что тоже не для всех хорошо.

  9. #3699
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Кто на диете? -2

    еще я несогласна что хлебобулочные изделия можно заменить мандаринами
    это вообще какойто нонсенс
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

  10. #3700

    Default Re: Кто на диете? -2

    кушать хочется
    Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека. (c)

Page 370 of 1453 FirstFirst ... 2703203603613623633643653663673683693703713723733743753763773783793804204708701370 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru