я пока не могу ходить на классы. мы аосле мужа работы все вместе ходим.
но я тебе честно скажу, я делаю 20 мин на беговой дорожке и потом 2-3 тренажера. и потом самое главное - сауна. то есть целенаправленно не занимаюсь. надо сесть и составить программу именно тренировки...
посоветуй что-нибудь... пожалуйста...
фурся не советуй.
маруся, гет оф кауч и займись.
ни фурся, ни форум за тебя не сделают. а говорено переговорено об этом тонна, никто не слушает все равно.
сауна это совершенно не главное в занятиях (это вообще к занятиям можно отнести? душ там, ванна?). 20 минут на дорожке это хороший разогрев не более.
разбей дни на мышцы и делай одну/две группы мышц в день.
без тренера я бы мышцы не тренировала, хотя бы вначале
Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека. (c)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |