Quote Originally Posted by Sea View Post
мне надо жирок превратить в мышцы ,
не рельефные с кубиками и венами !
а гладкие

набрала за зиму,(
5 лет назад сказали бы толстуха)
а в сегодняшнее время - секси бомбочка)

в общем: я хочу оставить форму и силуэт
бёдер , но что бы были мышцы, а не жирок
приседания уже делаю ,
какие ещё упражнения посоветуете
Я так себе советчик, конечно, но если выносливая, попробуй табату.