Ну, ела хлеб из хол вид, и еще обожала тортию из хол вид. Заварачивала туда саутед шпинат, морковку, укроп, рыбку-было безумно вкусно. Но не много, я за один раз ела одну средную тортию. Их брала в трейдр джо.
Ела еще браун райс. Он очень хороший, и ела его мало. Ложечки может три четыре ну там.
А маёнез я просто не покупала.
Ну и его нафик. Ложечка 100 калорий, это значит на тредмиле 10 минут.
Можно короче в фуд процессор обезжиренного кефира, укропчика, чеснока головку и взбит с чут чут солью. будет очень хороший дрессинг для всяких там рапс. А я салаты ем без дресинга по сей день. Нот а биг дифференс фо ми.