Finess, Nutrition and Body Transformation

[Bashmachnica]

Мой муж сейчас на Аткинсе в очередной раз. Проблема в том, что когда диета заканчивается, он возвращается к белому хлебу и сладостям. То есть кидается из одной крайности в другую. И набирает вес обратно, да еще с добавкой.

he just needs a lifestyle change. I do not like using the words "diets" and "dieting". As long as ANYBODY comsumes fresh frutis and vegetables, good, lean proteins, nuts, and limits the sugars to the ones that naturally occur in plants and other foods, they will lose and maintain their weight.
Food shopping should be fun, not a zombie trip to a store. and I think it is hard to stick to any "diet" long term if it is boring.-but then again, its just me.
then again, Once in a while I do have a chocolate bars, I have my cheat meals when I eat WHATEVER the hell I want. this happens once a week.

[Bashmachnica]

башмачница, у меня вопрос
ты с тренером начинала или как?

Мне советовали ВСЕ мои коллеги взять тренера. У нас одна девушка пару лет назад с тренером похудела на 20 паундов за два месяца.
И после её примера мне все говорили-тебе нужен тренер, сама ничего не добьешся.
А у меня была сильная уверенность что трейнер должен для того что-бы показать как правильно делать упражнения и проследить за формой.
Но, так как я уже начала смотретиь видики на ютуб то была уверена что раз могли другие люди похудеть, то могу и я. И было дофига видиков где показывали и поясняли в деталях как делать каждое упражнение.

У меня никогда не было фитнесс инструктораа
У меня никогда не было какого то диет плана

[Bashmachnica]

Встречайте девушку Лауру. Она бегая потеряла вес свой лишний вес и дальше стала принимать участия в марафонах, и по моему готовится принять участвие в бодибуилдинг компетишн. Умничка еще та.
Дейли мотивейшн.

[Candygirl]

he just needs a lifestyle change. I do not like using the words "diets" and "dieting". As long as ANYBODY comsumes fresh frutis and vegetables, good, lean proteins, nuts, and limits the sugars to the ones that naturally occur in plants and other foods, they will lose and maintain their weight.
Food shopping should be fun, not a zombie trip to a store. and I think it is hard to stick to any "diet" long term if it is boring.-but then again, its just me.
then again, Once in a while I do have a chocolate bars, I have my cheat meals when I eat WHATEVER the hell I want. this happens once a week.

Он все это знает. Но не хочет этого делать. Он ест овощи и фрукты почти всегда только на диете. А потом их ненавидит. Вот такой характер. Спорить с ним бесполезно и точка.

[Bashmachnica]

Он все это знает. Но не хочет этого делать. Он ест овощи и фрукты почти всегда только на диете. А потом их ненавидит. Вот такой характер. Спорить с ним бесполезно и точка.

men

[Bashmachnica]

Breakfast:

Two scoops of vanilla protein powder and a cup of cold coffee-so delicious. No fruits today- I ran out of bananas and forgot to buy them yesterday 400 calories
Lunch:Cup of Coffee, bowl of Shirataki noodles with egg plant, bell peppers and tofu. Delicious 200 calories
Since I came to office, I did at least 40 sit ups. and Some push ups at my desk

[Adrina]

nothing tastes as good as skinny feels

Oh, this could be a logo!

[Sultan]

Встречайте девушку Лауру. Она бегая потеряла вес свой лишний вес и дальше стала принимать участия в марафонах, и по моему готовится принять участвие в бодибуилдинг компетишн. Умничка еще та.
Дейли мотивейшн.

в самом видео ничего нет ,только до и после....
она просто ходила и все,есть поподробнее ,у меня обе ссылки на ютюбе грят ерот:(((


кстати я думаю мне пока ранно чет добавлять к 30 минутам ходьбы по вейт лосс программе
я седня попробовала час в очень быстром темпе,так сердце чуть не остановилось,пока привыкну к 30 ))))))))))

кстати Башманя а как насчет инжира?
я тут читаю каллорий в нем немного ,но сахара дохрена:(
хотя он же фрукт

[Амазонка]

Встречайте девушку Лауру. Она бегая потеряла вес свой лишний вес и дальше стала принимать участия в марафонах, и по моему готовится принять участвие в бодибуилдинг компетишн. Умничка еще та.
Дейли мотивейшн.

У меня в спорт клубе есть девочка. Еще год назад она едва двигалась по беговой дорожке. Пол года назад я ее еще видела полненькой и с животом, а этим летом просто пришла в изумление - она уменьшилась ровно в два раза. У нее еще есть небольшой животик, но ноги и руки худые, и вся она такая подтянутая. Но она и вкалывает. Я после групповых тренировок большими скачками бегу домой, но вижу, что она встает еще на трэд мил и "чешет" наполной скорости

[Амазонка]

Вообще в клубе прикольно за людьми наблюдать. Народ так сильно меняется....