Для тех кто не на диете

[Ansuz]

Мой завтрак в 7:30, овсянка или яичница, может даже с беконом если я в депрессии, кофе, чашки две или три; ланч в 11:30, ну там как получилось, если готовила, то мясо с гарниром, если нет то пойду в сабвей, днем чашка кофе или чая с чем-нибудь типа печенья или мафина. Вечером, в 6 - 7 после работы чай с бутером или что есть в холодильнике, если силы воли хватит, то только кефир. Моя проблема в том что я не люблю салаты. Я люблю мясо, хлеб и сладкое.

[Mozgotrepka]

я не на диете, но не знаю, че об этом писать.
сижу жую всякую фигню на работе целыми днями. скучно ибо.
подписалась на натуре бокс, чтоб уж если жевать, то не сильно вредное.

[Ansuz]

Я не жую ничего и никогда, ну почти, могу может грызть бейби керротс или сушку, но это редко. Все мои диеты привели к набору лишних кг и депрессии. Вообщем надо завязывать с этим и жить как раньше.

[Mozgotrepka]

Я не жую ничего и никогда, ну почти, могу может грызть бейби керротс или сушку, но это редко. Все мои диеты привели к набору лишних кг и депрессии. Вообщем надо завязывать с этим и жить как раньше.

ага. диеты приводят к стрессам, а стресс к весу

[Eric007]

[Яна_]

Примерное расписание приема пищи может выглядеть так:7:00 - Первый завтрак.10:00 - Второй завтрак.13:00 - Обед.16:00 - Полдник.19:00 - Ужин.Хотел спросить все этого расписания придерживаються))?

У меня расписание на час вперед сдвинуто, да и не всегда выходить кушать по времени ((( работа, учеба
на ужин чаще всего делаю разные овощные салатики, иногда добавляю в них куриную грудку ну или морепродукты, конечно все салаты без майонеза

[nat123]

это песня души моей

я хотела перестать жрать еще 2 года назад? удивительно

[nataliao]

Не надо никаких диет!
Intermittent fasting - работает лучше всего! И огромная куча бенефитов для здоровья!

[Izolda]

Не надо никаких диет!
Интермиттент фастинг - работает лучше всего! И огромная куча бенефитов для здоровья!

поделись опытом.

[nataliao]

поделись опытом.

Ты можешь прогуглать сейчас все об этом пишут...

Очень просто! Ешь все как обычно, но 2 раза в неделю делаешь фестинг - ешь только 500 кал в день . Я обычно ем какой то салат часов в 6-7 вечера. Надо пить очень много жидкости весь день, чай лучше всего!

Почитай про бенефиты! Очень полезно и не так уж тяжело. Я пытаюсь 3 раза в неделю делать.