Кто медитирует? Хочу научиться правильно медитировать, пока не очень получается. вечно отвлекаюсь на чепуху в процессе. У кого получается? Без флуда, плиз.
Кто медитирует? Хочу научиться правильно медитировать, пока не очень получается. вечно отвлекаюсь на чепуху в процессе. У кого получается? Без флуда, плиз.
Нормальные мужские эмоции в США - уголовно наказуемы. (c) Peterburger.
я ходила на занятия по медитации (индийский вариант, есть ещё буддистский), очень улучшает когнитивные процессы, но у меня не хватало терпения продолжать
когда мысли начинают появляться в процесс, отвлекая от концентации- их надо спокойно, но уверенно удалять...
посмотри ещё здесь - это по буддистской медитации
http://www.dhamma.org/en/
Когда ты чем-то монотонным занимаешься, и мысли плавают где-то, то вроде бы это тоже медитация. Точно не знаю.
Или когда мечтаешь о чем-то.
А еще кажется это похожее состояние можно иногда словить на грани засыпания.
Или может быть надо научиться опустошать полностью свое сознание от всех процессов.
Cначала я использовала медитативную музыку, а сейчас можно обойтись и без музыки. Самое главное - "освободить" свой ум от суеты.
У меня есть водопадик, который я включаю, и я медитирую под звуки плечущейся воды. Я концетрируюсь на звуках воды. Второй шаг я концетрируюсь на чакрах. Есть упражнения, которые учат "вдыхать и выдыхать" чрез чакры.
В таких случаях твой ум занят, и нет места для "суеты" ума.
Наверное, есть такие диски. Поищи. Меня учила инструктор в свое время.
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей. (Э. Рузвельт)
ароматы очень рекомендуется использовать...
burnings incense, ets
Мои друзья из Cancer Retreat (я о них писала в "Хвастаться тут") только что выпустили СД для медитаций и прислали мне, как подарок.
Я часто слушаю перед сном медитативную музыку. Это помогает расслабиться и отойти ко сну.
Еще я делаю упражнения Тай-чи и Ци-гун, и заметила, что по время этих упражнений ум освобожден от шелухи.
Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей. (Э. Рузвельт)
Мысля тоже уходят куды то в сторону ... Иногда помогает дыхательна гимнастика ... проваливаюсь в сон ...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |