Фитнес

[NataliaLA]

я же не торчу там часами

Совсем не обязательно торчать часами. И что плохого в мускулатуре? Никто не говорит будь качком. Но от спорта мускулы крепнут

[Sarochka]

Совсем не обязательно торчать часами. И что плохого в мускулатуре? Никто не говорит будь качком. Но от спорта мускулы крепнут

это да, хочу на весах меньше цифру

[NataliaLA]

фигушки

[Маня]

Совсем не обязательно торчать часами. И что плохого в мускулатуре? Никто не говорит будь качком. Но от спорта мускулы крепнут

Это да, я как конь ношусь благодаря джиму, несмотря на преклонный возраст А цифры на весах - жрать меньше, ничего нового человечество не придумало.

[Arley]

Это да, я как конь ношусь благодаря джиму, несмотря на преклонный возраст А цифры на весах - жрать меньше, ничего нового человечество не придумало.

Больше двигаться - меньше есть. Старо как мир. Но сегодня же праздник. Пусть двигаются другие))) в семье.

[Маня]

Больше двигаться - меньше есть. Старо как мир. Но сегодня же праздник. Пусть двигаются другие))) в семье.

Праздник - это святое Жду подарка или хотя бы особого знака внимания. А мне: "А ты мне что подаришь?"
Тут и сел старик )))

[High_Smily]

Спорт формирует мышцы, но не скидывает вес. Только диета скидывает вес.

даже не диета а стиль питания
каждые 2.5 - 3 часа маленькими порциями (250гр), между ними можно снаки

[High_Smily]

отказаться от выпечки и сладкого (кроме черного шоколада), ну не совсем отказаться, позволять себе иногда небольшие шалости (ну когда уж очень хочется)
+пить воду всякий раз когда хочется есть (ну чтобы исключить тот вариант, когда организм путает чувство голода с жаждой. а он такой... может и перепутать))

[High_Smily]

пробую бедтайм снаки... пишут что по новым исследованиям они подхлестывают обмен веществ и всё такое... что-то для меня не работает
для меня только работает если после 6-ти или 7-ми не есть
даже попкорницу купила в Костко
но пока не уверена с этими бэдтайм снаками, может что-то делаю не так

[High_Smily]

забыла! ещё соль! соль свести к минимуму...