Page 7 of 54 FirstFirst 1234567891011121314151617 ... LastLast
Results 61 to 70 of 535

Thread: Фитнес

  1. #61

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by ivm View Post
    Cначала сама попробую. Я каждый день себя фотографирую чтобы сравнивать импрувмент
    С таким распорядком дня импрувмент не заставит себя ждать.
    А ты придерживаешься какой-то диеты, или просто занимаешься по часу каждое утро?
    Без этого форума мир станет лучше()

  2. #62
    ЧервОНА Ruta's Avatar
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    US
    Posts
    4,592

    Default Re: Фитнес

    Бегаю 30-40 мин почти каждый день, плюс йога два раза в неделю. Иногда зумба, или [belly dancing].

    Here is a book I very much recommend for anyone who wants to exercise on a regular basis:
    Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

    Reviews: "Bravo! This is an extremely important book. What Cooper did decades ago for exercise and the heart, Ratey does in SPARK for exercise and the brain. Everyone--teachers, doctors, managers, policy-makers, individuals trying to lead the best kind of life--can benefit enormously from the utterly convincing and brilliantly documented thesis of this ground-breaking work. People know that exercise helps just about everything, except anorexia, but it will surprise most people just how dramatically it improves all areas of mental functioning. So, get moving! You're brain will thank you and repay you many times over."

  3. #63

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Ruta View Post
    Бегаю 30-40 мин почти каждый день, плюс йога два раза в неделю. Иногда зумба, или [belly dancing].

    Here is a book I very much recommend for anyone who wants to exercise on a regular basis:
    Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

    Reviews: "Bravo! This is an extremely important book. What Cooper did decades ago for exercise and the heart, Ratey does in SPARK for exercise and the brain. Everyone--teachers, doctors, managers, policy-makers, individuals trying to lead the best kind of life--can benefit enormously from the utterly convincing and brilliantly documented thesis of this ground-breaking work. People know that exercise helps just about everything, except anorexia, but it will surprise most people just how dramatically it improves all areas of mental functioning. So, get moving! You're brain will thank you and repay you many times over."
    Рекомендуешь прочесть?
    Я вообще занимаюсь 3-4 раза в неделю - или бегаю или на групповые хожу. Но ногда у меня выпадают целые недели из-за нехватки времени или переутомления. Вот вчера сходила после двухнедельного перерыва, сегодня ползаю, кряхчу:163:
    Мне нужен мотиватор такой, чтоб хоть кровь из носа, но в спорт зал доползала.
    Без этого форума мир станет лучше()

  4. #64
    ЧервОНА Ruta's Avatar
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    US
    Posts
    4,592

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by blossom tree View Post
    Рекомендуешь прочесть?
    Я вообще занимаюсь 3-4 раза в неделю - или бегаю или на групповые хожу. Но ногда у меня выпадают целые недели из-за нехватки времени или переутомления. Вот вчера сходила после двухнедельного перерыва, сегодня ползаю, кряхчу:163:
    Мне нужен мотиватор такой, чтоб хоть кровь из носа, но в спорт зал доползала.
    ага
    тоже такое бывает, что перерыв на неделю или больше
    раньше мотиватор был - хорошая погода, вокруг озера с хорошим подкастом или аудиокнижкой - лучше не придумаешь!
    сейчас похолодало, хожу в фитнесс клуб, после пробежки в бассейн - супер!
    А книжка эта да, очень настраивает. Она обьясняет как именно фитнес влияет на наш организм и на функции мозга, и почему мы чувствуем себя счастливее когда занимаемся спортом.
    Я кстати загрузила себе [iphone app - Audible], с нее слушаю книги. Эта книга там тоже есть - двойной эфект

  5. #65
    Forum Hero toka's Avatar
    Join Date
    Aug 2006
    Posts
    2,095

    Default Re: Фитнес

    У меня вопрос к знаюшим :не вредно ли проводить более 4 часов каждый день в фитнес клубе (йога, бассеин, ходьба спортивная) человеку которому уже за 67?

  6. #66
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    55,567

    Default Re: Фитнес

    девушки, милые, как дела с фитнесом? крепкое сексуальное тело, ноги, попа, живот. как дела со спиной? черта видна?
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  7. #67
    Forum Hero toka's Avatar
    Join Date
    Aug 2006
    Posts
    2,095

    Default Re: Фитнес

    Я не хожу ,у меня все есть дома.
    Руки как у атлета стали .

  8. #68

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Ruta View Post
    ага
    тоже такое бывает, что перерыв на неделю или больше
    раньше мотиватор был - хорошая погода, вокруг озера с хорошим подкастом или аудиокнижкой - лучше не придумаешь!
    сейчас похолодало, хожу в фитнесс клуб, после пробежки в бассейн - супер!
    А книжка эта да, очень настраивает. Она обьясняет как именно фитнес влияет на наш организм и на функции мозга, и почему мы чувствуем себя счастливее когда занимаемся спортом.
    Я кстати загрузила себе [iphone app - Audible], с нее слушаю книги. Эта книга там тоже есть - двойной эфект
    Я пробовала книги слушать когда бегу, но оказалось что мой мозг отключается пока я бегаю. Я либо музыку врубаю, либо ничего вообще не слушаю. Но музыка очень позитивно действует, особенно динамичная - я тогда несусь как молодой олень по холмам.
    Книгу попробую найти и прочесть. Люблю мотиваторы.
    Без этого форума мир станет лучше()

  9. #69

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by toka View Post
    У меня вопрос к знаюшим :не вредно ли проводить более 4 часов каждый день в фитнес клубе (йога, бассеин, ходьба спортивная) человеку которому уже за 67?
    Скорее даже полезно. Плюс приятное времяпровождение.
    Без этого форума мир станет лучше()

  10. #70
    Forum Master
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Canada
    Posts
    142

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by blossom tree View Post
    С таким распорядком дня импрувмент не заставит себя ждать.
    А ты придерживаешься какой-то диеты, или просто занимаешься по часу каждое утро?

    Началось все с того что я не смогла ни одной своей фотографии выбрать чтобы домой послать. На всех как поросенок в мини платье, если так можно сказать, получилась, у меня еше и цвет кожи розовый. У меня уже и так был стимул похудеть а тут совсем решила серьезно заниматься спортом. Ужин теперь в 12.30 дня, днем много холодной воды, фрукты, утром под ютюб зарядка, танцы немного и бег на улице минут 40, вечером рыба в основном совсем чуть чуть. Ну и хорошее настроение конечно

Page 7 of 54 FirstFirst 1234567891011121314151617 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru