Фитнес

[Alter Ego]

Врешь :115:

Голосом salt, покажи фотографии

Сегдня первый день был. Фоток нет.

[Ne-Blondinka]

я вот на что недавно наткнулась
хотелось бы попробовать
интересно, есть такое в наших краях?

http://www.nytimes.com/2013/06/07/he...kout.html?_r=0

[Wella]

"I want women to be liberated and still be able to have a nice ass and shake it."

~ Shirley MacLaine

[edik]

"I want women to be liberated and still be able to have a nice ass and shake it."

~ Shirley MacLaine

Makes two of us.

[NataliaLA]

Быстрый follow up спины.
Я здесь дошла до точки. Даже с упражнениями. И вспомнила про свою любимую "рыбку". За два дня встала на ноги.

http://www.braintuner.com/swingmachines.htm

Два дня по 20 минут. Я до беременности постоянно торчала на этом.
А еще я нашла аппликатор Кузнецова ;-)



Anecdotal benefits of Passive Aerobic Exercisers / Swing Machines

• Better stamina
• Stress Reduction
• Relief from back pain
• Improved lymphatic drainage
• Reduce overall body weight
• More energy, a greater sense of well-being
• Stronger and more limber spine and joints
• Firming and toning of thighs, hips, buttocks
• Sounder and more restful sleep
• Greater ease in getting going in the morning
• Stronger immune system - less down time
• Alleviation of many stress-related conditions
• Improved circulation of the blood
• Improved function of the internal organs

Using a Swing Machine for 15 minutes, twice a day, tones the body, strengthens the abdominal area and may increase metabolism when used in conjunction with a reasonable diet program. Reduce pounds and inches off your waist line. Firm and tone your thighs, hips and buttocks.


Вообще "рыбка" пошла из монастырей в Китае и Тибете. Там руками делали....

[Брюнетко]

я вот на что недавно наткнулась
хотелось бы попробовать
интересно, есть такое в наших краях?

http://www.nytimes.com/2013/06/07/he...kout.html?_r=0

у меня есть бассейн
и есть велотренажер
сегодня буду пробовать

можна еще тредмил утопить попробовать

[ciao]

у

можна еще тредмил утопить попробовать

ага
с проводами

[Candygirl]

Хожу в джим каждый день в последнее время. Вчера надела новые кроссовки и стерла ногу на тредмиле. Сегодня из за этого придется наверное ограничиться только силовыми и поплавать в басейне. Только бы грозы опять не было, а то зачастили они в последнее время.

[реднек]

Хожу в джим каждый день в последнее время. Вчера надела новые кроссовки и стерла ногу на тредмиле. Сегодня из за этого придется наверное ограничиться только силовыми и поплавать в басейне. Только бы грозы опять не было, а то зачастили они в последнее время.

Замену кардио найти не сложно, могу порекомендовать гребаную, (хм, гребенную, ой нет гребленую), машину rowing machine:
Attachment 69538

Также подойдут степс и скакалка, там хоть стопы и задействованы, но в меньшей степени.

[Candygirl]

Да, у нас есть гребная машина ))) Я на ней все время занимаюсь. Добавлю еще несколько сетов и может, еще гантели.

Я сегодня хорошо наплавалась в бассейне. Завтра наверное в джим пойду.