Page 20 of 54 FirstFirst ... 101112131415161718192021222324252627282930 ... LastLast
Results 191 to 200 of 535

Thread: Фитнес

  1. #191

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by blossom tree View Post
    Давайте будем тут рассказывать кто какими видами физических упражнений занимается и каковы успехи?

    Я бегаю примерно 3-4 раза в неделю по 35-40 минут. Помогает держать форму.

    А недавно мне показали Табата Щоркоут.
    Там интенсивно занимаешься всего 4 минуты, но сжигаешь калорий больше чем при беге.
    Мне интересно, кто-то пробовал?
    http://www.youtube.com/watch?v=_yIoy...eature=related

    я бы сдохла

  2. #192

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Fursetka View Post
    я бы сдохла
    я тоже (ем пирожное счас, 23.27)

  3. #193

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by nat123 View Post
    я тоже (ем пирожное счас, 23.27)
    кушай кушай
    я видела там в другой теме, ты чё то совсем исхудала

  4. #194
    VIP Candygirl's Avatar
    Join Date
    Feb 2012
    Location
    USA
    Posts
    14,778

    Default Re: Фитнес

    Я стараюсь каждый день чем-нибудь заниматься. Гуляю быстрым шагом на улице, когда не жарко, хожу в джим, и плаваю в бассейне. В джиме чередую силовые и аэробные упражнения.

  5. #195

    Default Re: Фитнес

    я тоже вот, хожу на каблуках до метро, стою в метро, потом по лестницам опять же в метро и из метро.
    обратную дорогу с работы домой в том же духе. потом значиит, силовые упражнения у меня , по тасканию шапинга. мытьё полов и кухни-это явно аэробика уже, да.
    собаку выгуливаю, тут уже совмещаю силовые упражнения с кардио...

  6. #196

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Fursetka View Post
    кушай кушай
    я видела там в другой теме, ты чё то совсем исхудала
    вот жешь язва.....гаааааааааааааа

  7. #197

    Default Re: Фитнес

    Девочкам с больными спинами!
    С весом упражнения делать нельзя.
    Особенно если вы недавно начали заниматься или ранее не занимались никаким спортом.
    Если вы хотите поддержать формы верхней части тела /руки, плечи, грудь/ можно брать маленькие гантельки или рист бенд /по паунду или полтора/,
    делать одни и те же упражнения по многу раз /их несколько, и они весьма еффективны/,
    или ходить/бегать с ними. Ещё при больной спине /нерв защемлён, диск повреждён, грыжа/ - ступенечки.
    Впротчем любые упражнения на укрепление нашей основы.
    Нельзя прыгать, заниматься кик-боксингом /плачу/, никакие резкие движения, связанные с упражнениями ног, рук тоже.
    Короче боксом нельзя )

    Растяжки - да.
    С ёгой тоже осторожно. Есть тибетская гимнастика, никаких екстримов и всего 5-6 упражнений.
    /кому интересно могу прислать в личку/

    Моё личное мнение:
    тщательно выбирайте свой собственный комплекс упражнений.
    Мы все индивидуальны, потому что человеки, потому что мозги и нервы и душа.
    Чем проще человек, примитивнее, тем легче ему восстановиться. /таким людям вообще легче, им всё удаётся/
    Разумеется мы не все такие.
    Именно для этого существуют куча метОд для расслабления.
    цапля, огорчённая жизнью...

  8. #198

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by nat123 View Post
    вот жешь язва.....гаааааааааааааа
    я серьёзно, чё ты
    тaм где все из малазии, а ты вапще из бангладэжа.

  9. #199

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Fursetka View Post
    я серьёзно, чё ты
    тaм где все из малазии, а ты вапще из бангладэжа.
    я тут взвесилась - 85 кг!

  10. #200
    VIP Candygirl's Avatar
    Join Date
    Feb 2012
    Location
    USA
    Posts
    14,778

    Red face Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Саломея View Post
    Девочкам с больными спинами!
    С весом упражнения делать нельзя.
    Особенно если вы недавно начали заниматься или ранее не занимались никаким спортом.
    Если вы хотите поддержать формы верхней части тела /руки, плечи, грудь/ можно брать маленькие гантельки или рист бенд /по паунду или полтора/,
    делать одни и те же упражнения по многу раз /их несколько, и они весьма еффективны/,
    .
    Спасибо, знаем. У меня больная спина и я занимаюсь на тренажерах с маленьким весом, но делаю упражнения по многу раз. Тьфу-тьфу-тьфу - полет нормальный.

Page 20 of 54 FirstFirst ... 101112131415161718192021222324252627282930 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru