Page 17 of 54 FirstFirst ... 789101112131415161718192021222324252627 ... LastLast
Results 161 to 170 of 535

Thread: Фитнес

  1. #161
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Фитнес

    из упражнений кошечку очень хорошо
    добрая кошечка/злая кошечка - знаешь

    2. встаешь спиной к стенке и приседаешь так чтоб лопатки не отрывались от стены
    3. лежа на животе подставляешь ладони под грудь и поднимаешься на вытянутых руках (мне вот это особенно трудно было сделать)
    4. ну и всякие кручения лежа ноги подняты согнуты в коленях и влево вправо касаешься коленкой пола
    5. встаешь на четвереньки, правая рука вперед паралельно полу и левая нога назад параллельно полу. стоишь так сколько сможешь держать равновесие
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

  2. #162
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Фитнес

    Ъодить не очень хорошо....

    Плавать хорошо...

    Я там ссылки пиставила на упражнения....

  3. #163
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    Ъодить не очень хорошо....

    Плавать хорошо...

    Я там ссылки пиставила на упражнения....
    I felt much better within few month from labor...

  4. #164
    ***Админка*** NataliaLA's Avatar
    Join Date
    Oct 2001
    Location
    Между ангелом и бесом
    Posts
    62,236

    Default Re: Фитнес

    Я не знаю можно ли хиропрактора сейчас.

    Хожу я много, но сегодня я боюсь даже идти гулять просто боюсь, что коляску не буду в состоянии убрать в багажник и разобрать оттуда....

    Плавать возможности нет.

    Насчет спец пояса хорошая идея, я сейчас ношу такой как у грузчиков, но мягкий (на лепучках)

    Пойду почитаю ваши ссылки на упражнения. Спасибо.

  5. #165
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by NataliaLA View Post
    Я не знаю можно ли хиропрактора сейчас.

    Хожу я много, но сегодня я боюсь даже идти гулять просто боюсь, что коляску не буду в состоянии убрать в багажник и разобрать оттуда....

    Плавать возможности нет.

    Насчет спец пояса хорошая идея, я сейчас ношу такой как у грузчиков, но мягкий (на лепучках)

    Пойду почитаю ваши ссылки на упражнения. Спасибо.
    про хиропракторов одно скажу
    они хороши когда у тебя проблемы со спиной безотносительные к беременности
    в данном случае это фигня гормональная
    должно восстановиться все сначала в организме
    я бы не торопилась

    а еще мне рекомендовали пренатал витамины пить еще как минимум полгода после родов
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

  6. #166
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by NataliaLA View Post
    Я не знаю можно ли хиропрактора сейчас.

    Хожу я много, но сегодня я боюсь даже идти гулять просто боюсь, что коляску не буду в состоянии убрать в багажник и разобрать оттуда....

    Плавать возможности нет.

    Насчет спец пояса хорошая идея, я сейчас ношу такой как у грузчиков, но мягкий (на лепучках)

    Пойду почитаю ваши ссылки на упражнения. Спасибо.
    Ya xodila k xeropraktu...

    Xodit' ploxo

    Poyas tozhe ne ochen'

    Podnimat' nichego nel'zya

    Xolodnyj kompress na 15 minut 3 raza v den'....

  7. #167
    ***Админка*** NataliaLA's Avatar
    Join Date
    Oct 2001
    Location
    Между ангелом и бесом
    Posts
    62,236

    Default Re: Фитнес

    Витамины пью.

    Брю, а какое отношение имеют гормоны к спине. Я ее и раньше так же срывала, и нервы защемляло. Я ходить не могла.... Все очень похоже и в этот раз. Но тогда я лечилась серьезно у врачей.

    Ходить, ну как нет. А гулять. Да и вес уходить. И малыш лучше спит, когда я хожу.

    Поднимать ничего? Круто. Ему завтра 3 месяца. Он уже 6 кг, а что дальше.....

    Холод к спине?? А застудить???

  8. #168
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by NataliaLA View Post
    Витамины пью.

    Брю, а какое отношение имеют гормоны к спине. Я ее и раньше так же срывала, и нервы защемляло. Я ходить не могла.... Все очень похоже и в этот раз. Но тогда я лечилась серьезно у врачей.

    Ходить, ну как нет. А гулять. Да и вес уходить. И малыш лучше спит, когда я хожу.

    Поднимать ничего? Круто. Ему завтра 3 месяца. Он уже 6 кг, а что дальше.....

    Холод к спине?? А застудить???
    Vitaminy dlya spuny??? Kruto...



    Ta vizhu ty luchshe znaesh'

  9. #169
    ***Админка*** NataliaLA's Avatar
    Join Date
    Oct 2001
    Location
    Между ангелом и бесом
    Posts
    62,236

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    Vitaminy dlya spuny??? Kruto...



    Ta vizhu ty luchshe znaesh'
    кто сказал, что для спины ? Я отвечала на пост Брю.
    Quote Originally Posted by Брюнетко View Post

    а еще мне рекомендовали пренатал витамины пить еще как минимум полгода после родов

  10. #170
    VIP Брюнетко's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    Suburb
    Posts
    43,358

    Default Re: Фитнес

    Quote Originally Posted by NataliaLA View Post
    Витамины пью.

    Брю, а какое отношение имеют гормоны к спине. Я ее и раньше так же срывала, и нервы защемляло. Я ходить не могла.... Все очень похоже и в этот раз. Но тогда я лечилась серьезно у врачей.

    Ходить, ну как нет. А гулять. Да и вес уходить. И малыш лучше спит, когда я хожу.

    Поднимать ничего? Круто. Ему завтра 3 месяца. Он уже 6 кг, а что дальше.....

    Холод к спине?? А застудить???
    я уже говорила вроде

    What causes postpartum back pain
    Those wacky pregnancy hormones that loosened your ligaments and joints are still to blame, along with the strained abdominal muscles that have wreaked havoc on your posture.
    во время беременности гормоны делают все твои связки и хрящи мягче
    чтобы освободить место для ребенко в животе
    и чтобы тазовые кости легче раздвинулись при родах
    + когда у тебя ребенок в животе - он как бы позвоночник собой подпирает
    после родов у тебя этой опоры больше нет + физическая нагрузка постоянная, потому что деть растет как гриб
    организму нужно восстановиться чтобы обратно все "затвердело"
    а когда твердеет - пропадает гибкость и появляется эта стиффнесс
    я не сильна в терминах
    но у меня фазер ин ло физикал терапевт
    он мне тогда все разжевал по полочкам как и что происходит
    и упражнения сказал какие делать....

    как ни парадоксально, старшему было 8 месяцев когда я опять залетела
    у меня спина перестала болеть резко
    оттого что там опять все "расслабилось" опять

    насчет ходить... не знаю, может быть и плохо
    но на попе сидеть не лучше я думаю
    двигаться двигаться двигаться
    но не перегружаться
    Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)

Page 17 of 54 FirstFirst ... 789101112131415161718192021222324252627 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru