или выбирйте себе спортивные трусы
Брюнетка, что ты делала со спиной?
У меня и так больная спина. Второй день я еле хожу....я понимаю, что дальше будет только тяжелее. Меня муж начал тренеровать, но я не уверена, что мне можно все, что он говорит. Хотя у него была операция на позвоночнике и после этого врач дал востановительные упражнения, но одно дело спортсмен, а другое дело я
Я вот не знаю на массаж можно сходить? Они же только там разминают ого-го, можно ли уже? Почитала, вроде до 6ти месяцев не стоит...........
во первых сходи к доктору тебе дадут пояс для спины
он прескрипшен, такой сама не купиш
такой жесткий
у меня свекра его потом умыкнула, у нее грыжи, теперь из него не вылезает
хотя бы на пару часов в день, но дает большой рилиф - снимает нагрузку с поясницы
во вторых попытайся не нагружаться
как уже писали, не нагибайся - приседай
дите качаешь - подкладывай подушку на колени... ну чтоб не держать, понимаешь
в третих - делай зарядку, гимнастику
потихоньку растягивайся, без сильных нагрузок
у меня комкаст он деманд, я там нашла воркауты как раз для постпартум
и всякая легенькая йога и пилатес
еще я много ходила
и плавала - / но это естественно летом /
окончательно все прошло года через 3.
наверное когда ребенка уже почти перестала брать на руки
но до сих пор могу спать только на боку
в другом положении сводит поясницу
и на мостик больше не могу встать
а до массажа я так и не добралась
Женщина должна сидеть дома, плакать, штопать и готовить. (В.Жириновский)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |