Почему футбол так популярен?

[Порyчик]

Очень много дешёвых видов спорта. Тот же бег трусцой. Шахматы. Плаванье в местной речке..

Нужен командный вид с измеримым результатом. И чтоб любой Вася мог играть.

[Alex_3112]

C определениями действительно проблема, т.к. это комплексные понятия.
Скажем у меня, когда я сижу пульс где-то 70. Лежу - 50. Иду медленно-быстро 90-110. Расслабленая езда на велике - 110. Чтобы сделать 120-130 надо уже гнать как бешенный. А тренер говорит, всё что меньше 120 - не кардио.
Когда я жму/приседаю штангу - предельный вес на 10-12 раз.. пульс аж 105-115. Специально замерял. Вот так-то.

Попробуй встань на elliptical machine, выставь значения и подбери темп, чтобы пульс был 120 и выше. Думаю, можно будет достичь без проблем.
Если пульс 105-115 - значит вес не предельный.

[Srg Clock]

На еллиптикал можно достичь и 150 пульса, но на велике по улицам при этой скорости просто слишком опасно ехать.
По поводу кача - я тебе просто показал на своём примере, что кач это не кардио. Это анаэробное упражнение. Если делать с высокой интенсивностью, уменьшив перерывы между подходами, то может и можно поднять пульс, но это не рекомендуется. У меня и так 60 сек между подходами и максимальные веса на 12-15 раз.
А если я буду делать упражнение на 1-3 раза, максимальный вес, то вообще 105 пульс будет.
Хочешь проверить? Приходи ко мне в зал, потренируешь меня, сделаю всё что ты покажешь..
На самом деле, я даже попрошу жену снять мою тренировку на камеру, одену при этом пульсомер. Впрочем скоро это не обещаю, т.к. надо найти время когда нам удобно и чтобы немного народу в зале, а то пялится будут, а жена моя этого стесняется..
Максимальный пульс у меня был 158 - рекорд у меня был при интенсивном беге где-то на 300 метров или при борьбе. Ни разу не достигло 160. Понимаю, что с возрастом этот "рекорд" будет рости..

[Alex_3112]

Максимальный пульс у меня был 158 - рекорд у меня был при интенсивном беге где-то на 300 метров или при борьбе. Ни разу не достигло 160. Понимаю, что с возрастом этот "рекорд" будет рости..

Понимаю, что ты горд тем, что пульс у тебя невысокий, но все не так просто. Частота сердечных сокращений - это запас организма на случай сильных нагрузок. Если не удается "разогнаться" выше 160 - значит разгоняешься неправильно, или с сердечно-сосудистой что-то не так (но я думаю здесь все же первый случай).

[High_Smily]

[Srg Clock]

Понимаю, что ты горд тем, что пульс у тебя невысокий, но все не так просто. Частота сердечных сокращений - это запас организма на случай сильных нагрузок. Если не удается "разогнаться" выше 160 - значит разгоняешься неправильно, или с сердечно-сосудистой что-то не так (но я думаю здесь все же первый случай).

Позавчера пробежался трусцой со средней скоростью (по жаре) - легко набрал за 150. Выше 158 давить не стал по причине жары и того, что я особо не бегаю.. т.е. есть всё-таки беговая нетренерованность.
В зале попробовал - если с высокой интенстивностью приседать макс вес на 10 раз затем отдых 60 сек и опять, то пульс подскакивал до 140 на момент окончания упражнения потом падал до 110 - 115.
На упражнениях типа бицепс, разведения ног в тренажёре - 115. Т.е. пульс подбрасывает именно на крупных мышцах с полной выдачей. Попробую на днях ещё поэкспериментировать.

[Srg Clock]

Это красиво.