Как сесть на шпагат?

[Srg Clock]

В общем хочу сесть на шпагат. 35 лет, т.е. уже не мальчик. Щас до шпагата аж 40 см. И не только шпагат, надо растянуть плечи, локти, голеностопы, в общем всё.
Делаю - 4-5 раз в неделю статические растяжки по 30 мин. Толку не вижу уже пару лет. Что-то делаю неправильно. :rolleyes:

[Буржуй]

В общем хочу сесть на шпагат. 35 лет, т.е. уже не мальчик. Щас до шпагата аж 40 см. И не только шпагат, надо растянуть плечи, локти, голеностопы, в общем всё.
Делаю - 4-5 раз в неделю статические растяжки по 30 мин. Толку не вижу уже пару лет. Что-то делаю неправильно. :роллеыес:

отрезать тестиклс

[Baba_Yaga]

В общем хочу сесть на шпагат. 35 лет, т.е. уже не мальчик. Щас до шпагата аж 40 см. И не только шпагат, надо растянуть плечи, локти, голеностопы, в общем всё.
Делаю - 4-5 раз в неделю статические растяжки по 30 мин. Толку не вижу уже пару лет. Что-то делаю неправильно. :роллеыес:

Как человек, ни разу не сидевший на этом самом шпагате, могу теоретизировать, что сеть-то можно, а вот встать - будет сложнее!

[Srg Clock]

отрезать тестиклс

Фу. :grum:

Слышал слух, не знаю может брехня, что Ван Дамм делал какую-то операцию специально, чтобы сесть на его знаменитый шпагат.

[Alex_3112]

Фу. :grum:

Слышал слух, не знаю может брехня, что Ван Дамм делал какую-то операцию специально, чтобы сесть на его знаменитый шпагат.

Вот и Жирик об этом толкует ;)

IMHO инструктор нужен специальный.

[Рижанка]

Зачем ? Вот в чем вопрос ...

[Srg Clock]

C целью повысить гибкость.
Надо:
1. Для борьбы.
2. Для других видов спорта как профилактика травм.
3. Для секса (есть пара поз которые я мог делать в 18 лет, а щас не могу)
4. Должна же быть какая-то цель и результат в растяжках? Иначе нафиг они вообще нужны..

[Милька]

делать растяжку каждый день.
и потихоньку
через какое то время сядешь

[Rysya]

пилатис и йога..всегда делать растяжку после занятий:34:

[Лена ДАД]

спортом надо заниматься умеренно, но все время
иначе, если вдруг бросить занятия после усиленных тренировок, организм начинает оч быстро меняться
не в лучшую сторону
и начинают вылазить вдруг самые неожиданные болячки и проблемы :34: