В общем хочу сесть на шпагат. 35 лет, т.е. уже не мальчик. Щас до шпагата аж 40 см. И не только шпагат, надо растянуть плечи, локти, голеностопы, в общем всё.
Делаю - 4-5 раз в неделю статические растяжки по 30 мин. Толку не вижу уже пару лет. Что-то делаю неправильно. :rolleyes: