Ankle Weights

[Lyubimaya]

а я бегать долго не могу !
потомучто куру!

Ты,Дуся,начни с того,что в тебе весу лишнего кг20-25 примерно...и бегать поэтому тебе конфузно... :wink:

[за что так медведя!?]

да не серьзёно! я до того как начал курить! бегал много!
я вообше в ранеем детсвте спортом много занимался !
а вес да надо! вот пытаюсь! всё самое вкустное не кушаю!

[Leon93]

..а если дождь на улице или еще чего похуже...как бежать-то.А у нас еще и собаки бродячие увяжутся следом....
...

Я прям вижу...Дождь,собаки следом"гав,га,гав," а маленкие"тяфь-тяфь-тяфь"....А она Бежит!!!!! Как буд-то ледокол Челюскин форштевнем льды рассикает.. :lol: :lol: :lol:



( нет у нас с Аней ни собак ни дождей в городе..Вечная весна. Пальмы и травка зелёная.Рай земной.!!!:lol: )

[elfy]

[quote="Leon93"]

Херня всё, кроме бега. Не менее з0 мин ( бесполезно) и не более ч5-ти мин( вредно). :wink:

ты на первый вопрос мне ответь. знаишь?[/эуоте]


Ок. Отвечаю..Грузики заствляют тебя ТЯНУТь ногу при беге. Это плохо. Зачем растяивать калено????Смысл???/

Бег полезен потому что через 30 мин вены расширяются и запоминают это состояние. Кровяное давление падает ( у меня 53/113 кстати :wink: ), средцу работать легче...
Кроме того кровь,как через филтр(печень) промывает все суставы,мышцы и кожу...
Т.е. : Бег- это кардио!!!!! Самое важное.
А всякие там прибамбасы- эtо бодибилдинг. Это надо делать отдельно.

53 - это низкое какое-то, ты приболел? :med: