Лишний кусок торта ..

[Cherry29]

[untamed]

В странах Азии соевый сыр тофу называют мясом без костей.

В тофу низкое содержание углеводов, он легко усваивается организмом, при этом он очень богат белком. Тофу может быть мягким, твёрдым или очень твёрдым. В пищу он употребляется в сыром, жареном, маринованном и копчёном виде. Он почти безвкусен, что позволяет использовать с ним самые интересные соусы, специи и приправы, а текстура подходит почти для любого метода кулинарной обработки.

Кстати, в Японии тофу называют «о-тофу». Приставка «о» означает «почтенный, уважаемый»./c/

А мне нравится тофу. Я его не люблю обработанным.

[Cherry29]

крупы — это источник «полезных» углеводов, которые способствуют активному расщеплению жиров. Поэтому те, в чьем ежедневном рационе присутствуют каши, гораздо проще теряют вес и медленнее набирают его.

[Cherry29]

Продукты с пометкой «Light» принято считать диетическими, а потому многие ожидают от них пользы для здоровья и, в частности, похудения. Однако, по мнению французских врачей, эффект может быть обратным ожидаемому. Ведь хотя эти продукты и являются низкокалорийными, они не утоляют чувства голода, что приводит к перееданию.

[Cherry29]

Орехи – незаменимый источник белков и пищевых волокон, поэтому не стоит полностью исключать их из своего рациона. В 30 г. орехов содержится около 170 ккал, так что ими можно вполне заменить один из перекусов между основными приемами пищи.

[Cherry29]

Миф: Мюсли и хлопья – лучший завтрак.
Реальность: Смотря какие. Нередко в готовых смесях содержится много жиров и сахара, которые влияют не только на калорийность, но и на вкус блюда. Так что лучше самим готовить мюсли, смешивая различные комбинации из зерновых хлопьев, орехов и сухофруктов. Так вы получите не только вкусный, но и сбалансированный завтрак.

[Cherry29]

Миф: обезжиренное молоко – для худеющих
Реальность: В обезжиренном молоке, так же как и в обычном, содержится много «белых» углеводов со сложной структурой, из-за которых организм получает лишние калории. Поэтому желающим похудеть лучше ограничить в своем рационе количество молока, даже если на упаковке написано «Жирность - 0%».

[Cherry29]

Многие из нас слышали, что яйца повышают уровень холестерина. В действительности - это не так! В яйцах действительно много холестерина. Но он никогда не поступает в кровь. Если у вас нет проблем с обменом веществ, можете безбоязненно съедать по яйцу в день, не нанося себе никакого вреда.

[Cherry29]

Груша - невероятно полезный фрукт. В них невероятно большое количество клетчатки, столь необходимой человеческому организму. В грушах много питательных волокон: примерно 2.5 грамм на 100 грамм. А содержание в грушах фолиевой кислоты в несколько раз больше, чем в крыжовнике, и даже черной смородине.

[Cherry29]

Коричневые яйца лучше белых. Реальность: Совсем нет! Цвет определяется породой птицы, а вкус и качество яйца зависят от птичьего корма.