Здесь мы будем тренироваться.

[Quanty]

Есть тут кто вопрос задать?

конечно

[Kapitula]

три месяца как хожу в джым. набрала 2 кг, по виду такая же, процент жира по их фигне такой же как был. Можно набрать за 3мес 2 кг мышц или таки жрать переставать?

[Quanty]

три месяца как хожу в джым. набрала 2 кг, по виду такая же, процент жира по их фигне такой же как был. Можно набрать за 3мес 2 кг мышц или таки жрать переставать?

у тебя метаболизм повысился от походов в джим --> стала есть больше/чаще --> набрала вес.
Нужна диета. Урежь все углеводы в 2 раза. Меньше жареного. Никакого мучного и сладкого. Последний прием пищи не меньше чем за 4 часа до сна (если станет совсем грустно и невыносимо, съешь яблоко).

[Kapitula]

То есть ты говоришь это жир? Тогда почему процент жира тот же?

[Quanty]

То есть ты говоришь это жир? Тогда почему процент жира тот же?

я не говорю, что жир. я говорю, что ты просто прибавила в весе. но это, если я правильно понимаю, не была цель?

[Kapitula]

Цели нет. Про просто прибавку несовсем поняла. Кости что ли потяжелели..

[Quanty]

Цели нет. Про просто прибавку несовсем поняла. Кости что ли потяжелели..

всего прибавила. и жира и мышц (то что процент жира остался тем же не значит, что ты прибавила исключительно за счет мышечной массы).

кстати, зачем ходить в зал без цели? тебя кто-то заставляет?

[AlexC]

То есть ты говоришь это жир? Тогда почему процент жира тот же?

Kapitula, тебе плотность расчитывали?

[remodify]

три месяца как хожу в джым. набрала 2 кг, по виду такая же, процент жира по их фигне такой же как был. Можно набрать за 3мес 2 кг мышц или таки жрать переставать?

Главное не жир, а самочувствие, здоровье.

[Kapitula]

Главное не жир, а самочувствие, здоровье.

так и до центнера докушаться недолго.