Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

Я тренеровался все дни кроме суботы, в суботу сил небыло, от интенсивных тренеровак в четверг и в пятнитсу. А вчера даже незнаю если это можно назвать тренеровкой, просто тупо ходил по улицы спортивным шагом 4 чяса..

зачёт. я на той неделе кроме четверга каждый день бегал. Сегодня решил мускулы покачать и пресс с блином. Кстати попробовал поднимать ноги с гантелью, получилось. пока что начал с 12.5 паундов, в след раз попробую с 15. Когда ноги поднимаются высоко и гантели зависают над головой то немного страшновато, ведь руки заняты...никакой защиты если что. Но вроде не должно упасть. Короче качание пресса прогрессирует, сегодня уже работал с блином 35 паундов.

[Olezhik]

зачёт. я на той неделе кроме четверга каждый день бегал. Сегодня решил мускулы покачать и пресс с блином. Кстати попробовал поднимать ноги с гантелью, получилось. пока что начал с 12.5 паундов, в след раз попробую с 15. Когда ноги поднимаются высоко и гантели зависают над головой то немного страшновато, ведь руки заняты...никакой защиты если что. Но вроде не должно упасть. Короче качание пресса прогрессирует, сегодня уже работал с блином 35 паундов.

Да у тебя к новому году с таким упорством не 6 а 8 кубов будет.

[смешно]

Да у тебя к новому году с таким упорством не 6 а 8 кубов будет.

хе-хе, I wish. Но ничего, главное регулярность и желание.

[lesemik]

... ведь руки заняты...никакой защиты если что.

Эх, не тем твои ручонки заняты...я подозревала об этом уже давно...:grum:

[KotyaRA]

Как называется упражнение, где ложишся на пол, ноги вверх, а руки вдоль тела, и такой поднимаешь попу вверх, раз два, раз два... ?

Leg pushes ?

[Ta]

а я все так же.. 50 приседаний, и два раза по 14 отжиманий... ну и обруч в 5 паундов по 10 минут... (про ягодицы молчу, это личное))) ,но им достается больше всего )

[смешно]

а кушаешь сколько?

[Ta]

кушаю как все... только после 6 вечера не ем.. и да.. стараюсь двигаться после еды ;)

[смешно]

кушаю как все... только после 6 вечера не ем.. и да.. стараюсь двигаться после еды ;)

как все - значит много. надо бы ограничить.

[Ta]

как все - значит много. надо бы ограничить.

имеешь ввиду в порциях? я и так мясо почти не ем ;)