Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

Олежик
ты что на Сару наезжаешь? она жаловалась

Она сама на кого хочиш наедет...

[Olezhik]

Я сегодня домой приползла, чувствую, что у меня не только ноги каменные, но и ягодицы тоже. :грум:

Что ж, надо приходить в норму. Я, после болезни, месяца три не могла даже милю пройти, а сейчас 6 прохожу. Мои доченьки меня поздравляют.

А почему сейчас не ходите?

Времени к сожелению нет столько времени ходить. Хотя грех жаловаца сегодня вечером ходили.

[смешно]

Я обычно делаю такое упраженение а внизу гантелю сжимаю ногами
http://www.bodybuildingworkout.net/w...ainschair1.jpg

у нас на работе нету такого станка к сожелению, в моём джиме есть.

на работе я обычно ложусь на наклонную скамейку и поднимаю ноги вверх. пробовал зажимать гантели, но высоко невозможно поднять, трудно удержать гантели.

[смешно]

Я по 10 миль в день ходил 3 месяца, ноги были камеными..

10 Миль? wow. это если 4 мили в час, 2.5 часа, не меньше.

[смешно]

Я сегодня домой приползла, чувствую, что у меня не только ноги каменные, но и ягодицы тоже. :grum:

Что ж, надо приходить в норму. Я, после болезни, месяца три не могла даже милю пройти, а сейчас 6 прохожу. Мои доченьки меня поздравляют.

А почему сейчас не ходите?

ягодицы это хорошо, что бы зад не висел (ну это если есть зад).

[Olezhik]

10 Миль? щощ. это если 4 мили в час, 2.5 часа, не меньше.

я ходил 3 мили в чяс, дофига времени занимало поэтому перестал.

[Alex_3112]

я ходил 3 мили в чяс, дофига времени занимало поэтому перестал.

На работу пешком?

[Olezhik]

На работу пешком?

Типо того...

[смешно]

я ходил 3 мили в чяс, дофига времени занимало поэтому перестал.

это больше 3-ёх часов, я бы не смог. если конечно на работу только.

[Olezhik]

это больше 3-ёх часов, я бы не смог. если конечно на работу только.

В одну солнечную суботу от нефиг делать я рано проснулся и пошeл в результате я прошёл 12 миль .