Page 7 of 495 FirstFirst 123456789101112131415161757107 ... LastLast
Results 61 to 70 of 4945

Thread: Здесь мы будем тренироваться.

  1. #61
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    Для всех тех кто тренеруюца предлогаю скидывать сюда как прошла тренеровка...

    saw answer

  2. #62
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    what is elbow bridge?
    plank

  3. #63
    VIP
    Join Date
    Apr 2007
    Posts
    100,581

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    ВАУ! Какий серьёзные тренажоры елси честно я даже понятия не имею что это такое?
    ....
    фотография вверх тормашками )) но он для мужчин, наверное.
    я видела - занимаются

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    А вот на этом тренажоре что я могу предложть бегай по 15-20 минут для начяла потом можно больше.


    На этом ходи тоже по 15-20 минут.


    Велосипды мне если честно доверя не внушают. Для того чтоб были хоть какйто результаты думаю на этой Для тех у кого такого нет советую просто лечь на пол и делать прес без неё, если есьт жилание конешно....

    Олежек, а из этих трех , что ты посоветовал, какой - для попы ?
    мне худеть не нужно
    ходить - я по улицам гуляю, почти каждый день
    Last edited by Dova; 02-04-2009 at 05:43 PM.

  4. #64
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Dove View Post
    фотография вверх тормашками )) но он для мужчин, наверное.
    я видела - занимаются



    Олежек, а из этих трех , что ты посоветовал, какой - для попы ?
    мне худеть не нужно
    ходить - я по улицам гуляю, почти каждый день
    #1 бег сколько сможеш (15-30 мин)
    #2 одыхай на [elliptical machine] (30-40 мин)
    Палец от станка не далеко падает.

  5. #65
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    what is elbow bridge?
    plank
    Изображения Изображения
    Палец от станка не далеко падает.

  6. #66
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    ага, [plank] я тоже делаю 2 минуты

    попробуй из этого положения поворачивать туловище перпендикулярно полу

  7. #67
    манипулятивный симулянт Vrag's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    USA
    Posts
    12,410

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    А я не занимаюсь и все равно стройный. [:leader:]
    What is proved by impossibility proofs is the author's lack of imagination (c) John Bell

  8. #68
    Богиня:) Вика's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Posts
    292

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    для пресса 3 по 10 мало..я делаю минимально 25 по 3..и то не ложусь доконца..а всего лишь чуть отклоняюсь,так лучше качается и сложнее,это когда ты тянешься к ногам..а есть еще другие группы мышц пресса,когда поднимаешь ноги..тоже делаю где-то 25 по 3.И еще хорошо,когда доска под наклоном)А для попы нет ничего лучше,чем выпады с гантельками от 5-ти кг и приседаний с гантелями или грифом..Для попы еще хорошо..треник такой..жим ногами,типа плиты..вес от 30 кг..каждой ногой по 15 раз 3 подхода,тоже минимально))
    экономическая ситуация в настоящее время настолько тяжела,что женщины теперь выходят замуж по любви.

  9. #69
    Богиня:) Вика's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Posts
    292

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Vrag View Post
    А я не занимаюсь и все равно стройный. [:leader:]
    и я стройный,просто спорт держит тебя в тонусе и это полезно для здоровья) и это классно)
    экономическая ситуация в настоящее время настолько тяжела,что женщины теперь выходят замуж по любви.

  10. #70
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Vrag View Post
    А я не занимаюсь и все равно стройный. [:leader:]
    Помойму где-то я тебя видел в Лос Анжелсе....
    Палец от станка не далеко падает.

Page 7 of 495 FirstFirst 123456789101112131415161757107 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru