Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

я растягивался полотенцем после тренировки, мышцы болят от того что ростут и с непривычки, так как ранее в спорт зал не ходил) только турник и брусья)

полотенце не достаточно, надо каждую мышцу в отдельности, по особой методике. учись студент! :v:

[gigil67]

Да в спорте правельное питание это самое главное.

Ну если серьёзно ... был помешан на всяких диетах ... белковых там ... протеиновых коктелях ... но это было в далёких 80 тых ... Сейчас всё труднее бороться с лишним весом ... дурных привычек множество появилось ... Занимаюсь только со своим весом ... т.к. спина уже сорвана ... Укрепляю как могу ...

[смешно]

Ну если серьёзно ... был помешан на всяких диетах ... белковых там ... протеиновых коктелях ... но это было в далёких 80 тых ... Сейчас всё труднее бороться с лишним весом ... дурных привычек множество появилось ... Занимаюсь только со своим весом ... т.к. спина уже сорвана ... Укрепляю как могу ...

А ты борись, борись и поменьше жри.

[gigil67]

А ты борись, борись и поменьше жри.

Жрать то приходится всё подряд ... малосъедобное ... Уж лучше побольше нагрузок ... перегорит ...

[Sarochka]

Жрать то приходится всё подряд ... малосъедобное ... Уж лучше побольше нагрузок ... перегорит ...

а зачем жрать все подряд? :confused:

[смешно]

Жрать то приходится всё подряд ... малосъедобное ... Уж лучше побольше нагрузок ... перегорит ...

как сказать, попу рвать тоже не стоит, не тот возраст. Ограничивай себя в еде и организму будет легче. Я вон вообще гавно ем, можно сказать, но в ограниченных количествах....ты к такой еде и не притронулся бы...

[gigil67]

а зачем жрать все подряд? :confused:

Кризис сказывается ... покупаем не то что следует , а подешевше ... Пока овощи всё идут ... Зимой в основном ... макаронные изделия ... От хлеба иногда отказываюсь ... Ореховые бы включить да бобовые ... Целую систему разрабатывать ...

[gigil67]

как сказать, попу рвать тоже не стоит, не тот возраст. Ограничивай себя в еде и организму будет легче. Я вон вообще гавно ем, можно сказать, но в ограниченных количествах....ты к такой еде и не притронулся бы...

Я всеядный ... в этом мы с тобой можем сойтись ... Нагрузки только со своим весом делаю ... ещё эспандеры иногда ... Товарищ мой ... он до сих пор чемпион отрасли по гирям ... а я сдох ...

[смешно]

Кризис сказывается ... покупаем не то что следует , а подешевше ... Пока овощи всё идут ... Зимой в основном ... макаронные изделия ... От хлеба иногда отказываюсь ... Ореховые бы включить да бобовые ... Целую систему разрабатывать ...

ну так сказка, радуйся - капуста, морковка, бобы-горох-фасоль-свекла, лук, подсолнечное маслецо, не рафинированное - мечта здорового человека. Супец с костью, класс! Утром творожка или молочка с хлопьями. Дешевле не бывает, а зато всё полезно и вкусно.

[смешно]

Я всеядный ... в этом мы с тобой можем сойтись ... Нагрузки только со своим весом делаю ... ещё эспандеры иногда ... Товарищ мой ... он до сих пор чемпион отрасли по гирям ... а я сдох ...

я тоже гирями когда-то занимался, в юношестве, но надоело. Для себя нашёл, что бегать, плавать и немного железа для крепости тела, самое то.