4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
Палец от станка не далеко падает.
Ну что, кто нибудь сегодня тренировался?
Вчера записался в спорт зал, после зала болит: пресс, бицепсы и грудь, собственно на это и делалась нагрузка.
поскольку только начал, делал с небольшим весом
жим лежа 50кг. 3 подхода. 20.16.14. повторений
подъем на бицепс 40кг. 3 подхода. 8.6.6. повторений
пресс на наклонной скамейке. 3 подхода. 15.10.10. повторений
жим ногами 3 подхода. 60кг. 30.30.30 повотрений
и еще с гантелями махи в стороны, гантели по 8 кг. на дельтовидные мышцы. + отжимания на брусьях + подтягивания
вобщем мышцы сегодня болят, а значит пошел процесс наростания и укрепления))
Last edited by FeelMyPoweR; 07-23-2009 at 02:12 PM.
хых, мы каждый день тренируемся! и у нас ничего не болит.
а болит у тебя, потому-что после тренировки не сделал растяжку.
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |