Page 6 of 495 FirstFirst 1234567891011121314151656106 ... LastLast
Results 51 to 60 of 4945

Thread: Здесь мы будем тренироваться.

  1. #51
    Богиня:) Вика's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Posts
    292

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    что бы был результат надо работать над собой :-P
    + то,что дала природа))
    экономическая ситуация в настоящее время настолько тяжела,что женщины теперь выходят замуж по любви.

  2. #52
    Catwoman Дженни's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    in love
    Posts
    106,334

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    у тебя вообще кайф, хорошая погода, можно бегать вдоль океана
    :cool:
    Меня максимум хватает на велике покататься.

    А вдоль океана сейчас трудно бегать - очень ветрено.
    Today is a first day of the rest of your life

  3. #53

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Dove View Post
    я решила - буду накачивать мышцы, которые находятася сзади, ниже спины )
    для красоты
    "а что ?"
    вот, я бы если ба решила, я бы думала о попе, што мол просто надо, для дела...но расслабляццо и типа не думать ни об чем в ето время..я бы думала "блин, а када всё это кончиццо вообще"...если честно, если ба умела плавать, я бы наверное плaвала ба, да плавала...Но поскоку я пашу физической работой, как лошадь, то гиподинамия мне не гразит

  4. #54
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Дженни View Post
    Меня максимум хватает на велике покататься.

    А вдоль океана сейчас трудно бегать - очень ветрено.
    а кто сказал что будет легко? :cool:

  5. #55
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,048

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Вика View Post
    + то,что дала природа))
    это ужо из другой серии;)

  6. #56
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Wednesday

    ABS Exercises (15-20 min)
    1)Vertical Leg Crunches (30 times)
    2)Modified Elbow to Knee Crunch (60 times each leg)
    3)Side Leg Raises (30 times each side)
    3)Bicycle (120 times)
    5)Elbow Bridge (2 min)

    Bicep
    Dumbbell Curls (3 sets 10 times each 25lbs)
    Dumbell hamer curls (3 sets 10 times each 30lbs)
    Bicep curl machine (3 sets 10 times each 55lbs)
    Standing Barbell Curls (3 sets 10 times each 60lbs)

    Cardio
    Treadmill walking (15 min)
    Палец от станка не далеко падает.

  7. #57
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by смешно View Post
    Олеж, если тебя не затруднит напиши вес с которым работаешь.
    Написал, я с большим весом не занимаюсь. Так-как боюсь получить травму и тренеруюсь очень быстро между упроачнениями одыхаю не больше 20 сикунд....
    Палец от станка не далеко падает.

  8. #58
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    55,567

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Olezhik View Post
    Написал, я с большим весом не занимаюсь. Так-как боюсь получить травму и тренеруюсь очень быстро между упроачнениями одыхаю не больше 20 сикунд....

    знаю что не большой, но какой, пиши всё. Я же записываю...
    Как я понял ты в обед тренируешься.
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  9. #59
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    ВАУ! Какий серьёзные тренажоры елси честно я даже понятия не имею что это такое?

    И что это такое тоже не знау

    и это не знаю.


    А вот на этом тренажоре что я могу предложть бегай по 15-20 минут для начяла потом можно больше.


    На этом ходи тоже по 15-20 минут.


    Велосипды мне если честно доверя не внушают. Для того чтоб были хоть какйто результаты думаю на этой штуки нужно пол года поездит по 50 минут в день...


    Ну а это прес качять 3 подхода по 10 раз нормально .



    Для тех у кого такого нет советую просто лечь на пол и делать прес без неё, если есьт жилание конешно....
    Палец от станка не далеко падает.

  10. #60
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,370

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by смешно View Post
    знаю что не большой, но какой, пиши всё. Я же записываю...
    Как я понял ты в обед тренируешься.
    Да правельно понял, с последней тренеровки вес уже написал и на будущее тоже буду писать....
    Палец от станка не далеко падает.

Page 6 of 495 FirstFirst 1234567891011121314151656106 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru