Здесь мы будем тренироваться.

[KotyaRA]

что бы сделать нормальный пресс - забудте про тренажеры, есть много гуд упражнений, на полу, гораздо эффективнее, если надо, я могу вам ченить придумать
вы давно качаетесь? или к спорту отношение име(ете)ли?

Я начал качаться недавно... ну, ладно, на полу так на полу... у меня есть P90X DVD, там показано как качать пресс на полу...
спасибо!

[Olezhik]

Я начал качаться недавно... ну, ладно, на полу так на полу... у меня есть P90X DVD, там показано как качать пресс на полу...
спасибо!

P90X тебя высушит как положено, осталось только правельно питаца и бег.

[FeelMyPoweR]

Olezhik Бег сделает рельеф это точно! так же можно заняться боксом для пресса (бо там много приходится вращать корпус)
Сам я Мастер Спорта РФ по плаванию, 11 лет занимаюсь профессионально, могу что нибудь по этому поводу подсказать, если кому то интересно

[Olezhik]

Олежик Бег сделает рельеф это точно! так же можно заняться боксом для пресса (бо там много приходится вращать корпус)
Сам я Мастер Спорта РФ по плаванию, 11 лет занимаюсь профессионально, могу что нибудь по этому поводу подсказать, если кому то интересно

Я не мастер спорта но сам занимался плаваньем с 3х до 12 лет. Так что да, плаванье это идеальны спорт я щитаю. Во первых никаких травм, во вторых все мышцы в работе в третих плавать вобше классно. Хотя бокс да тоже помогает. Главное чтоб было жилания работать, тогда можно добица любых результатов.

[FeelMyPoweR]

Я не мастер спорта но сам занимался плаваньем с 3х до 12 лет. Так что да, плаванье это идеальны спорт я щитаю. Во первых никаких травм, во вторых все мышцы в работе в третих плавать вобше классно. Хотя бокс да тоже помогает. Главное чтоб было жилания работать, тогда можно добица любых результатов.

Совершенно солидарен с Вами, главное это заставлять себя работать и систематические занятия, любым родом физ. нагрузок, тем более что цель поставлена - держать мышцы в форме и тонусе, а не достижение олимпийского пьедестала. :v:

[смешно]

нет, я хочу только на этом тренажере
я пью protein shake после тренировок
а жир на животе... я это, я на трэдмиле хожу под горку быстрым шагом

сколько у тебя жира на животе? если можешь руками за него схватися в сидячем положении, то НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ, ни горки, ни тренажёры, ни протеиновые шейки.

[смешно]

Я не мастер спорта но сам занимался плаваньем с 3х до 12 лет. Так что да, плаванье это идеальны спорт я щитаю. Во первых никаких травм, во вторых все мышцы в работе в третих плавать вобше классно. Хотя бокс да тоже помогает. Главное чтоб было жилания работать, тогда можно добица любых результатов.

Олежик, почему ты бросил плавание в 12 лет? :grust:

[Olezhik]

Олежик, почему ты бросил плавание в 12 лет? :груст:

На дзюдо пошёл, потом на бокс, а потом просто в билярд начял играть и понял чот для этого дела никакая физическая подготовка ненужна. Так что приблизительно с 16 до 25 я вобше спортом не занимался. А просто ЖРАЛ конкретно жрал так по 2000 калорий как минимум за один присет (хотя не удевлюсь если и больше было).

[Inna77]

На дзюдо пошёл, потом на бокс, а потом просто в билярд начял играть и понял чот для этого дела никакая физическая подготовка ненужна. Так что приблизительно с 16 до 25 я вобше спортом не занимался. А просто ЖРАЛ конкретно жрал так по 2000 калорий как минимум за один присет (хотя не удевлюсь если и больше было).

То есть ты как минимум сьедал 5000 калорий в день?

[Olezhik]

То есть ты как минимум сьедал 5000 калорий в день?

Я точно не могу сказать сколько сьедал, так как не помню, но пил я очень много пепсиколы. Помню в ресторане мог выпить примерно 5 стаканов колы. Это уже как минимум 800 калорий, ну я думаю там больше было так как стаканы были большими и бес льда. Так что 800 калорий это ещё не щитая еды....