а все еше прозаичней...когда идешь в джим, видишь как многие качают руки н/р с каким то маниакальным упорством и забывают при етом делать compounds. squats к примеру тренируют все тело и омывает тело тоннами тестостерона- и рост налицо...но нет же, объязательно надо делать isolation. столько новичков так и качаются всю жисть с махонькими резалтами.