ага, заплакала
ага, заплакала
оговариваю, что мнение касается только меня, моих дел итд
в курсе, что все люди разные и у каждого свое мнение
В эти выходные марафонная эстафета. Пока тренируюсъ 3 раза в неделю, по 6.1 мили круг. Что то сдал с прошлым годом, в районе часа занимает пробежать. Год назад было 40 мин.
Стакан на треть пуст.
В последние время в спорт зале вобше перестал поднимать тяжолые веса, больше кардио...
Палец от станка не далеко падает.
Я теперь тренируюсь во время ланча. Тренировка состоит из:
50 kettlebell snatches
50 kettleblell clean and jerks
50 kettleblell thrusters
50 kettlebell launches (holding ketllebell overhead)
50 ketllebell russian swings
Все это удовольствие занимает минут 20, после чего я просто делаю приседания со штангой до максимального веса, до отказа.
Жим двумя этажами ниже офиса, так что там с весами не то что бы можно было разбежаться, самая тяжелая гиря 40lb,
поэтому приходится извращаться, т.е. я себе выбрал цель сделать вышеприведеный сет без остановок. Пока получается только
с двумя остановками. Т.е. не силовая тренировка, но и не совсем кардио. Как бы на выносливость получается, дыхалка очень конкретно
задействована. Таких пару в неделю плюс пробежка 10км. Вобщем минимум для поддержания какой то там формы.
Стакан на треть пуст.
Все забили на тренировки и меленно стареют
Стакан на треть пуст.
я с весом не работаю последний 3-4 месятса... только борьба и хотьба
Палец от станка не далеко падает.
нифига не забили. присел 250кг на 4 раза
There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |